Уфа
+2º +2º
23
октябрь
вторник
ЦБ 65.8140 0.0902
MOEX 65.2125 -0.2775
ЦБ 75.3241 -0.2451
MOEX 74.8100 -0.6100
НЕФТЬ 80.01 0.15
Главная
-
GOROBZOR.RU - Новости России, Мира, Уфы и Башкирии
-
Спорт
-
Эксперимент ГорОбзор.ру: антигравитационная йога и pole dance – только ли для профессионалов?
Спорт

Владимир Жарков: «Игра была в стиле плей-офф»

Спорт

Алексей Семенов: «Сегодня в нападении было глухо»

Спорт

Николай Цулыгин – о трёх поражениях в четырёх матчах: «Мы же не проиграли просто так каким-то командам из ВХЛ»

Спорт

Боб Хартли – о двух просмотрах: «Видеотренер сказал, что была помеха вратарю»

Спорт

Павел Яковлев : «Акция Бурдасова - это показатель того, что болельщики и команда - одно целое»

Спорт

Бурдасов прокомментирует матч c «Авангардом» на канале БСТ

Спорт

Фёдор Емельяненко: «Я продолжу заниматься укреплением позиций Союза ММА России»

Спорт

Дмитрий Кириченко: «Бердыев говорит, что на площадке 105 на 70 метров один-два метра решают всё»

Спорт

«Урал» одержал волевую победу в гостях

Спорт

Игроки «Рубина» отказались давать послематчевые комментарии

Ко всем новостям

Спорт

Эксперимент ГорОбзор.ру: антигравитационная йога и pole dance – только ли для профессионалов?

Эксперимент ГорОбзор.ру: антигравитационная йога и pole dance – только ли для профессионалов?
Дарья Касьянова, фото ГорОбзор.ру

В рамках эксперимента корр. ГорОбзор.ру Дарья Касьянова проверила лично на себе, нужна ли специальная физическая подготовка для того, чтобы начать заниматься антигравитационной йогой и pole dance.

Обычно люди не решаются заняться тем или иным видом физической активности по разным причинам: «У меня не получится», «Я уже слишком взрослый/взрослая», «У меня нет специальной физической подготовки» и т.п. Я решила попробовать на себе два акробатических направления: антигравити йогу и танцы на пилоне. Мое тело давно уже не помнит никаких физических упражнений, у меня нет супер-растяжки и к спортивным и выносливым людям причислить меня нельзя.

Итак, я пришла в танцевальную мастерскую «Точка», где опытные тренеры показали основы интересующих меня направлений. Сначала меня отправили в зал антигравити йоги. Антигравитационная йога – достаточно молодое направление, которому не мешают законы гравитации. Главной особенностью является гамак, который подвешивается к потолку. Занятие я начала без сильного разогрева мышц. Мне удалось повторить за тренером многие асаны, которые обычно даже не дают новичкам. Не скажу, что это было просто. Но ощущения от непривычных для тела позиций по-настоящему впечатляют.

Ты чувствуешь мышцы, о существовании которых даже не думал, серьезно. Чем больше я заворачивалась в гамак, тем сложнее и интереснее мне становилось. Опытный тренер настолько ловко выполняет все асаны, что всё кажется намного проще, тем есть на самом деле.

Ты думаешь, что тебе ничего не стоит сделать так же, но не тут-то было. А главная проблема, как правило, сидит в голове: попросту становится страшно и в какие-то моменты ты впадаешь в ступор. Мораль: ничего не бойтесь, ведь гамак крепко фиксирует вас в определенных точках. Будьте внимательны, не торопитесь и слушайте тренера – это главное. После занятия я чувствовала какую-то нереальную легкость. Антигравити йога придает телу гибкость, помогает поддерживать форму и морально расслабляет. А еще выглядит это очень красиво и эффектно.

Далее я прошла в зал pole dance. Почему-то после йоги мне казалось, что я способна выполнить любое сложное упражнение. Но, опять же, нет. Пилон оказался для меня куда сложнее. Первое – нужны сильные руки (а я, к слову, даже подтягиваться не умею). Второе – когда оказываешься перед пилоном, в непривычной обстановке, начинаешь путать какую ногу и руку сейчас нужно поднять. А еще ладони сильно скользят. Тренер дала мне специальный крем для рук на основе талька и эта проблема была решена.

Элемент «стульчик»

Девушки, которые занимаются pole dance – настоящие героини. Это только выглядят они хрупко, но на самом деле для этих танцев нужна сила. Забраться на пилон – уже победа. Я сделала это не без помощи тренера. Но мало того, что ты туда забрался, нужно еще скрутиться в красивую позу. На фото я выполнила «стрелку» - в этом упражнении вся нагрузка идет на ноги, а именно на то место, где обхватывается пилон. По началу это больно, у меня остались синяки. Также я принимала позу «стульчик» и «пожарник» («пожарник» из меня вышел плохой, поэтому фото сделать не удалось:)

Элемент «стрелка»

Вообще pole dance – это не только очень красиво, во время занятий работают все группы мышц, особенно это полезно для спины. Это сложное акробатическое танцевальное направление, и, несмотря на все синяки и мозоли на ладонях, мне хотелось бы еще раз в нем себя попробовать.

В мастерской «Точка» мне рассказали, что они обучают людей с нуля и принимают учеников любого возраста. Честно сказать, я очень боялась этого эксперимента, но теперь точно знаю, что нет ничего невозможного. Желаю Вам не бояться пробовать новое.

Ранее ГорОбзор.ру опубликовал беседу с руководителем танцевальной мастерской «Точка» Лилией Гильмияровой.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК и Facebook

Реклама

Читайте также

Спорт

«Уфа» объявит имя нового главного тренера в течение 10 дней

Спорт

ФК «Зенит» сообщил подробности контракта с Сергеем Семаком

Спорт

Сергей Семак покинул ФК «Уфа» 

Спорт

#ИнтервьюГорОбзор.ру руководитель танцевальной мастерской Лилия Гильмиярова: «Мужчины намного стеснительнее женщин»

Спорт

Уфимский стадион «Нефтяник» проверила комиссия УЕФА

Спорт

С 2019 года велопарады будут проходить во всех городах Башкирии – Хамитов

Спорт

Участниками Дня 1000 велосипедистов в Уфе стали 20 тысяч человек

Спорт

Глава Башкирии принял участие в велопараде под №102 (фото)

Спорт

Сергей Семак может возглавить «Зенит» в начале следующей недели

Спорт

Сегодня в Уфе перекроют ряд улиц из-за Дня 1000 велосипедистов

Спорт

Защитник «Салавата Юлаева» признан лучшим в сезоне 

Спорт

10-летний уфимец станет арбитром матча ЧМ-2018

Спорт

Александр Кадейкин прокомментировал свой переход в «Салават Юлаев» 

Спорт

На День 1000 велосипедистов в Уфе перекроют дороги (схема)

Спорт

Открыта регистрация на День 1000 велосипедистов в Уфе

Спорт

Илья Зубов покинул «Салават Юлаев» 

Спорт

Карп и Сейдахмет вызваны в национальные сборные

Спорт

Несостоявшийся лидер ЦСКА и молодой талант. Кого и зачем купил «Салават Юлаев» 

Спорт

Путь, который выберет ВК «Урал» в новом сезоне

Спорт

ФК «Уфа» оштрафовали за выход болельщиков на поле 

Реклама

Спорт

В Уфе состоится спортивный полумарафон «ЗаБег»

Спорт

Уфа собрала сильнейших спортсменов по смешанному боевому единоборству

Спорт

Сложный путь ФК «Уфа» в Европу

Спорт

ХК «Салават Юлаев» обменялся игроками с «Югрой»

Спорт

Рустэм Хамитов поздравил ФК «Уфа» с успешным завершением сезона

Спорт

Послематчевые комментарии ФК «Уфа» - ФК «Тосно» (видео)

Спорт

Онлайн-трансляция: ФК «Уфа» - ФК «Тосно»

Спорт

ФК «Уфа» проведет заключительный матч с командой «Тосно»

Спорт

Полузащитник Дмитрий Стоцкий покидает ФК «Уфа»

Спорт

ФК «Уфа» получил лицензию РФС для участия в еврокубках

Спорт

Второй сезон проекта СИБУРа «Хороший футбол» в Благовещенске откроет Евгений Алдонин

Спорт

«Уфа» лишила «Рубин» шансов на шестое место

Спорт

Открыта продажа билетов на матч ФК «Уфа» - ФК «Тосно»

Спорт

ХК «Салават Юлаев» с 1 июля начнет предсезонную подготовку

Спорт

Послематчевые комментарии ФК «Уфа» - ФК «Рубин»

Спорт

Онлайн-трансляция матча ФК «Уфа» - ФК «Рубин»

Спорт

ХК «Салават Юлаев» совершил обмен с питерским «Динамо» 

Спорт

«Салават Юлаев» обменял Антона Слепышева на двух хоккеистов 

Спорт

Петр Хохряков прокомментировал свой переход в ХК «Салават Юлаев» 

Спорт

«Салават Юлаев» попрощался с Александром Логиновым и Дмитрием Саюстовым

Показать еще новости