Общество

Карина Мамаева, фото efremov-pk.ru

Полезные советы для уфимцев: как пережить жару - новости Уфы и Башкирии

Полезные советы для уфимцев: как пережить жару

По данным Башгидромецентра, начиная с сегодняшнего дня, в Башкирию наконец-то пришло лето. В ближайшие дни в республике установится 30-ти градусная жара. Управление гражданской защиты города Уфы подготовили для местных жителей полезные советы, как пережить жару так, чтобы не навредить своему здоровью.

Прежде всего стоит следить за количеством потребляемой жидкости. В жару необходимо больше пить простую воду или другие прохладительные напитки. Исключите на время жаркой погоды жирную пищу и любые спиртные напитки.

Чтобы лучше пережить жару следует носить вещи из натуральных тканей. При этом более комфортно вы будете себя чувствовать в вещах светлых оттенков. Перед выходом на улицу не забудьте надеть головной убор, который защитит вас от солнечного удара. Также рекомендуется носить солнечные очки.

Если вы во время жары находитесь дома, чаще принимайте душ прохладной водой. Используя для охлаждения кондиционер или вентилятор не направляйте поток воздуха на себя, иначе вас может легко продуть. Пляжный отдых в жаркую погоду стоит обеспечить головным убором и солнцезащитным кремом. Прежде чем заходить в воду после солнечных ванн, сначала лучше остыть, а затем постепенно заходить в воду. При резком охлаждении может наступить рефлекторное сокращение мышц и остановка дыхания.

Если ваш автомобиль долгое время простоял на солнце, прежде чем сесть в него, хорошо проветрите. Проверьте работоспособность кондиционера, а если его нет, то для комфортного передвижения на автомобиле можно купить портативный вентилятор.

Напомним, что солнечный удар – одна из разновидностей теплового удара, вызванная длительным и бесконтрольным пребыванием человека под прямыми солнечными лучами без головного убора. Вследствие перегрева кровеносные сосуды расширяются, вызывая чрезмерный приток крови к голове.

Чтобы оказать пострадавшему от солнца человеку первую помощь, необходимо перенести его в тень, раздеть по пояс, положить под голову валик или подушку, а ко лбу приложить холодный компресс.

Для восстановления водно-солевого баланса организма напоите пострадавшего большим количеством минеральной воды или воды простой, но с добавлением сахара и кухонной соли (на 1 стакан воды — 1 чайная ложка сахара и 1/5 чайной ложки соли).

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК и Facebook

Читайте также

В Башкирии полчища гусениц напугали местных жителей

Читать далее

Уфимцы снова пожаловались на резкий химический запах

Читать далее

Уфимский общественник, отправившийся в велотурне по 16 странам, добрался до Душанбе 

Читать далее

Военные инженеры из Башкирии восстановили переправу через реку Урал

Читать далее

В Башкирии народные промыслы получат господдержку 

Читать далее

В Уфе построят еще один крупный торговый центр

Читать далее

Жители Башкирии смогут увидеть необычное небесное явление

Читать далее

Смотри лучшие фильмы первым, вместе с Европой Плюс Уфа!Партнерский материал

Читать далее

Петиция против повышения пенсионного возраста набрала 2,4 млн подписей

Читать далее

В Башкирии статистики назвали главные причины смерти

Читать далее

«Архзащита» Уфы о пожаре в Доме Веденеева: посторонний на территорию попасть не мог

Читать далее
Показать еще новости

Лента новостей

В Уфе полицейские задержали 13-летнюю девочку на квадроцикле

Общество

В Башкирии мужчина устроил стрельбу на территории СНТ

Общество

В Уфе девочка угодила под колеса кроссовера

Происшествия

Завтра на дорогах Башкирии будет туман

Погода

В Башкирии в сгоревшем доме нашли тело 50-летнего мужчины

Происшествия

В Уфе водитель электровелосипеда сбил трехлетнего ребенка

Происшествия

В Башкирии спасатели эвакуировали мужчину, застрявшего в лесу

Происшествия

В Башкирии за сутки задержали 45 пьяных водителей

Общество

В Башкирии осудили женщину за езду с поддельными правами

Общество

В Башкирии установится жаркая и дождливая погода

Погода

Мэр Уфы показал, какие спортзалы возводят под землей бойцы СВО

Общество

Экс-главе Госкоммолодежи Башкирии Яне Гайдук огласили приговор

Общество

В районе Башкирии ввели карантин из-за опасного растения

Общество

В Уфе мужчина украл деньги из автомобиля с использованием спецтехники

Общество

В Гафурийском лесничестве Башкирии ведутся работы по реконструкции лесных дорог

Общество

В Башкирии экс-директора ЖЭУ осудили за растрату более 1,3 млн рублей

Общество

В Уфе резко испортится погода

Погода

ГИБДД Башкирии проводит усиленные рейды

Общество

Жители Башкирии сообщили о массовом отключении мобильного интернета

Общество

В Уфе пропал 33-летний Азат Халилов

Общество

От геномных исследований до фармсинтеза: что показали на XIII Всероссийском съезде молодых ученых в Уфе

Общество

Мобильный офис центра «Мой бизнес» в 2025 году посетил 21 муниципалитет Башкирии

Экономика

Антон Котяков прибыл в Башкирию с рабочим визитом

Общество

В Башкирии объявлено штормовое предупреждение

Погода

БПЛА заметили в небе над Башкирией

Общество

В Башкирии в результате пожара женщина получила ожоги

Происшествия

В Башкирии пожилой мужчина ушел за ягодами и потерялся в лесу

Общество

В выходные в Уфе пройдут сельхозярмарки

Общество

В Уфе работник получил тяжелые травмы, упав с высоты

Происшествия

В Уфе сотрудники ДПС задержали пьяного подростка за рулем «Приоры»

Общество

В Уфе в ДТП пострадал четырехлетний ребенок

Происшествия

В Башкирии механизатор получил смертельную травму

Происшествия

Глава Башкирии подписал закон об увеличении выплат опекунам и попечителям

Общество

Утоление кадрового голода и ранняя диагностика болезней: зачем в Башкирии обновляют первичное звено здравоохранения

Здоровье

В Башкирии осудят экс-заместителя мэра за посредничество во взяточничестве

Общество

В Башкирии пропал без вести 19-летний Радмир Саитов

Общество

В Башкирии похоронили ефрейтора Раиля Самситдинова, погибшего в зоне СВО

Общество

В Башкирии изменят график движения пригородного поезда

Общество

В Башкирии потеплеет до +26 градусов

Погода

В Уфе мужчина лишился иномарки за пьяную езду

Общество

В Башкирии оштрафовали замминистра природопользования и экологии

Общество

В Башкирии обновят дорожное покрытие на участках в трех районах

Общество