Общество

Дарья Касьянова, фото: Сергей Словохотов/ГорОбзор.ру

Как безболезненно выйти из режима самоизоляции: советы психолога - новости Уфы и Башкирии

Как безболезненно выйти из режима самоизоляции: советы психолога

Ситуация, вызванная пандемией коронавируса, может далеко не лучшим образом отразиться на психике – мы то и дело обращаем внимание на подобные высказывания психологов-блогеров, листая ленты социальных сетей. Многие специалисты, перешедшие в онлайн-режим работы, советуют абстрагироваться от новостей, перестать следить за статистикой заболеваемости и «не паниковать». Так или иначе пережив почти полтора месяца самоизоляции, Башкирия готовится к выходу из режима повышенной готовности. Согласно решению главы республики Радия Хабирова, местные власти должны представить точный план смягчения карантинных мер к 12 мая. Как изменится наш образ жизни, мы узнаем не раньше указанной даты, а как морально подготовиться к очередным нововведениям – прямо сейчас в кратком интервью с гештальт-терапевтом Анастасией Трубициной.

Пожалуй, важно отдавать себе отчет в том, что при очередной смене образа жизни могут возникнуть сложности – все зависит от того, насколько сильно повлияли ограничения конкретно на Вас, однако специалист обозначает общую картину.

«Мы все по-разному восприняли ситуацию и приспособились к ней. Есть шуточное мнение, что сейчас все люди поделились на “параноиков” и “бессмертных”. Думаю, что у “параноиков” тревога усилится, потому что вирус никуда не делся, теперь он часть нашей экосистемы, и риск заразиться станет выше после снятия ограничений. За “бессмертных” я тревожусь сильнее всего, потому что отрицание опасности говорит об очень сильном страхе, таком сильном, что с ним даже невозможно соприкоснуться. В целом я ожидаю повышение в обществе аутизации, недоверия и отстраненности», - говорит Анастасия Трубицина.

Для того чтобы проще пережить стрессовую ситуацию, важно определить, что может помочь восстановить равновесие.

«Мы сейчас проживаем ситуацию, которая происходит в мировой истории впервые. Мне не хватает фантазии, чтобы предсказать сложности, которые мы встретим при выходе из карантина, и эта неопределенность сама по себе является источником стресса. Меня в этом плане очень поддерживает то, что я переживала уже немало сложных периодов, я вспоминаю, что мне помогало это делать раньше, и какие из этих ресурсов могут пригодиться сейчас. Предлагаю читателям тоже проделать эту работу, самостоятельно или с помощью психолога».

Кроме того, следует помнить, что этот непростой период может отрицательно сказаться на детях: когда ребенок считает, что взрослые не владеют ситуацией, в его восприятии все может стать куда страшнее, чем есть на самом деле.

«Лучшее, что может сделать родитель в ситуации неопределенности, – оставаться вменяемым, чувствительным и внимательным к себе и к ребенку. Позаботьтесь о себе, и тогда у вас хватит сил на поддержку своих детей».

В завершение приводим небольшой прогноз от Анастасии Трубициной: действительно ли многие люди к концу карантина приобретут проблемы психологического/психического характера и наблюдаются ли изменения уже сейчас?

«Изменения пошли с введения самоизоляции и даже раньше. Жизнь не останавливалась. Моя работа с начала карантина напоминала работу с людьми, находящимися в острой травматической ситуации. Причем я переживаю ту же травму одновременно с ними. Впереди работа с посттравматическим синдромом. Поэтому да, проблемы есть и будут. Но известно, что большому проценту людей хватает собственных ресурсов, чтобы справляться даже с очень сложными ситуациями в жизни, поэтому катастрофы в этом плане я не ожидаю».

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК и Facebook

В Башкирии от коронавируса скончались три человека

Читать далее

В Башкирии 354 человека заболели коронавирусом

Читать далее

За сутки 380 жителей Башкирии заразились коронавирусом

Читать далее

За сутки от коронавируса в Башкирии скончались три человека

Читать далее
Показать еще новости по теме

Читайте также

В Уфе празднование Дня Победы обошлось бюджету в 220 млн рублей

Читать далее

В Башкирию из Якутии прибыли еще 140 вахтовиков

Читать далее

В Башкирии еще 21 человек выписан из обсерватора

Читать далее

В Башкирии с 12 мая начнут отключать горячую воду

Читать далее

В Башкирии назвали больницы, где лежат пациенты с коронавирусом

Читать далее

МВД России отказывается ужесточать наказания за побои

Читать далее

В Башкирии увеличилось количество заболевших коронавирусом

Читать далее

В Башкирии разыскивают пропавшего Андрея Сиунова

Читать далее

Роспотребнадзор разработал рекомендации по отмене карантинных мер

Читать далее

В Башкирии без вести пропал 31-летний Анатолий Акшенцев

Читать далее

В Башкирии озвучили новые данные о зараженных коронавирусом

Читать далее
Показать еще новости

Лента новостей

Ушел из жизни актер Башкирского академического театра драмы Фидан Гафаров

Общество

На дорогах Башкирии ожидается туман и ухудшение видимости

Погода

В Башкирии произошло аварийное отключение электроснабжения

Общество

В Башкирии задержали пьяного 36-летнего мотоциклиста

Общество

За последние сутки жители Башкирии потеряли более 20 млн рублей

Общество

В Башкирии за прошедшие сутки новых сообщений о подтоплениях не поступало

Общество

В Уфе ограничат движение транспорта в связи с подготовкой и проведением гала-концерта

Общество

В Октябрьском районе Уфы произошло аварийное отключение холодного водоснабжения

Общество

Мэр Уфы Ратмир Мавлиев посетил Дендропарк имени Георгия Рутто

Общество

Житель Башкирии стал жертвой мошенников, после публикации объявления

Общество

В Уфе загорелся объект культурного наследия

Происшествия

Жительница Башкирии отдала карту сыну и лишилась накоплений

Общество

Башкирию накроют дожди с грозами

Погода

Глава СК РФ потребовал доклад по факту смертельного избиения подростка в Башкирии

Происшествия

Самолет Уфа - Усинск не смог приземлиться из-за животного

Общество

В Уфе в ДТП с участием автобуса пострадали две девочки

Происшествия

На дорогах Башкирии ожидается туман и ухудшение видимости

Погода

Жительница Уфы едва не лишилась 500 тысяч рублей

Общество

В Башкирии пожилая женщина получила сильные ожоги и скончалась в больнице

Происшествия

В Уфе сотрудники ДПС остановили автомобиль с неисправными тормозами

Общество

В Уфе спасли раненого бельчонка

Общество

В Уфе задержали 7 пьяных водителей

Общество

В Башкирии мужчина лишился иномарки за повторное пьяное вождение

Общество

Дожди с грозами пройдут в выходные в Башкирии

Погода

Снег, дожди и сильный ветер: синоптики предупредили о резком изменении погоды в Башкирии

Погода

В Уфе сотрудники ГАИ задержали 23-летнего водителя питбайка без прав

Общество

Жители Башкирии предстанут перед судом за нападение на группу молодых людей и их похищение

Общество

В Уфе увеличится стоимость проезда на 13 популярных автобусных маршрутах

Общество

В Стерлитамаке стартовали работы по благоустройству набережной реки Стерли

Общество

В Уфе сотрудники ГАИ проверяют водителей

Общество

В Башкирии ушел из жизни 103-летний ветеран Великой Отечественной войны

Общество

Прокуратура устанавливает обстоятельства аварии с двумя погибшими в Башкирии

Общество

Центробанк сохранил ключевую ставку на уровне 21%

Общество

В Башкирии в страшной аварии с участием КамАЗа погибли два человека

Происшествия

Экологи Башкирии присоединились к Всероссийской акции «Бумбатл»

Общество

Жителей Уфы приглашают на сельхозярмарки выходного дня

Общество

Цветы в нашей жизни: почему букеты дарят даже в цифровую эпохуПартнерский материал

Общество

В Уфе 17-летний мотоциклист и его пассажир попали в больницу после ДТП

Происшествия

Жителей Башкирии предупредили об ухудшении видимости на дорогах

Погода

В Башкирии 17-летний парень обвиняется в смертельном избиении подростка

Происшествия

В районе Башкирии продлили ограничение движения для всех видов транспорта

Общество

В Уфе 12-летняя девочка угодила под колеса кроссовера

Происшествия