Общество
Автор: Наталья Оглоблина. Фото: Сергей Словохотов
Врач из Уфы дал советы по борьбе с гиподинамией
Заведующий отделом мониторинга факторов риска ГБУЗ Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Шереметьев в беседе с UfaNovosti.ru рассказал, что в последнее время люди стали меньше двигаться и больше есть.
По словам врача, еда стала доступной и калорийной. И главными «убийцами» сегодня являются не инфекции, а вредные привычки: гиподинамия, переедание, стресс, курение.
Александр Шереметьев заметил, что 80% преждевременных смертей от инфарктов, инсультов, диабета и рака можно предотвратить, просто изменив образ жизни. Для этого необходимо просто регулярно двигаться и нормально питаться.
Врач советует начать с простого. Для начала можно выйти из автобуса на одну остановку раньше и пройтись пешком. Вместо газировки пить воду, а после ужина потанцевать под любимую песню три минуты.
Также можно включить пятиминутную разминку утром. Перед началом любых занятий, если у вас есть хронические заболевания, следует посоветоваться с врачом.
Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК , Телеграм и Одноклассники
