Бегом к успеху: секреты энергичных профи и «Зеленый марафон» в Башкирии - новости Уфы и Башкирии

Реклама

erid: 2VSb5xN57g4

В современном мире, где плотный рабочий график стал нормой, регулярная физическая активность часто отходит на второй план. «Нет времени» – самая популярная отговорка тех, кто так и не начал заниматься спортом. Однако, поддерживать здоровый образ жизни возможно, даже при самой загруженной рабочей неделе. 31 мая отличный шанс проверить это на практике – в Уфе стартует 12-й забег «Зеленый марафон» от Сбера. Это не просто забег, а повод сделать спорт частью своей жизни. Регистрация еще открыта – успейте записаться.

Марафон – это отличная возможность не только испытать свои силы, но и вдохновиться примером тех, кто успешно совмещает спорт и карьеру. Их опыт показывает, что активный образ жизни – это инвестиция в свое здоровье, энергию и успех во всех сферах жизни. Как совместить тренировки с плотным рабочим графиком нам расскажут те, кто уже давно успешно это делает. Мы поговорили с занятыми профессионалами, которые не просто умудряются тренироваться, но и делают это с удовольствием.

Как отмечает директор ООО Группы компаний «ИнвестСтройЗаказчик – Специализированный Застройщик» Алексей Бережнев, для успешного совмещения спорта и работы необходимы четкие тренировочные режимы. Алексей занимается триатлоном, что включает в себя бег, плавание и велоспорт.

«Я занимаюсь триатлоном. Делаю по утрам пробежки, пару раз плавание и два-три раза на велосипеде. Усиленно начал заниматься еще в 2017 году, а так всю жизнь увлекался спортом. Это нужно для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и уверенности в себе. Планирование – ключ к успеху. Выделите время на утренние тренировки или короткие перерывы в течение рабочего дня. Даже 15 минут интенсивной зарядки могут значительно улучшить ваше самочувствие и продуктивность. Пробежка во время обеденного перерыва или прогулка на свежем воздухе после рабочего дня поможет сохранить баланс», – сказал Алексей Бережнев.

Кстати, Алексей Бережнев первым в Стерлитамаке завершил сложнейший триатлон Wild Siberian 2024, прошедший в конце июля в Горном Алтае. Этот триатлон считается самым трудным в России из-за высокогорья (1500-3100 метров над уровнем моря) и экстремальных условий. В соревнованиях участвовали 78 спортсменов из разных регионов России, однако не все смогли финишировать. До Бережнева лишь несколько жителей Уфы смогли успешно завершить Wild Siberian.

Важно помнить, что физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение. Это, в свою очередь, положительно сказывается на вашем рабочем настрое и продуктивности.

Раис Габитов амбассадор Башкирии, основатель Южноуральской тропы считает, что спорт и работа не должны рассматриваться как противоречащие друг другу активности.

«Для работы нужна энергия, а она добывается двумя способами. Ее можно либо сохранять, либо производить. Когда ты лежишь и отдыхаешь, ты сохраняешь энергию, но ты экономишь ее. А чтобы производить, надо заниматься спортом. Условно говоря, если ты утром бегаешь, у тебя такой большой заряд энергии, что ты все дела успеваешь завершить быстрее, чем если бы ты не бегал. То есть, условно говоря, это парадокс. Исходя из этого, можно сделать вывод, что сочетание сохранения и производства энергии является ключевым для повышения продуктивности. Спорт может стать источником энергии, который затем используется для выполнения рабочих задач. Не бойтесь начать, как только попробуете спорт, вы уже не сможете остановиться», – отмечает Раис Габитов.

Раис Габитов является видной фигурой в Башкирии, получив известность как блогер, увлеченный путешественник и эксперт по местным достопримечательностям. Он сыграл ключевую роль в организации и создании «Большой Южноуральской тропы», значимого туристического маршрута. Спорт, в частности бег, занимает центральное место в жизни Габитова. Он посвящает себя бегу круглогодично, независимо от погодных условий, стремясь к достижению личных рекордов и совершенствованию своей физической подготовки. Его приверженность спорту сделала его имя практически синонимом бегу в регионе.

Азамат Салихов, управляющий башкирским отделением Сбербанка, уверен, что бег – это не просто вид спорта, а целая философия здорового образа жизни, проверенная временем и опытом миллионов людей.

«Регулярные тренировки укрепляют организм, улучшают настроение и заряжают энергией на целый день. Я убедился в этом лично: независимо от графика, стараюсь уделять внимание пробежкам каждый день, ведь благодаря этому чувствуешь себя бодрее и продуктивнее. Зеленый марафон от Сбера – замечательная традиция, объединяющая тысячи любителей бега по всей стране. Это событие, которое вдохновляет на здоровый образ жизни, способствует развитию культуры активного отдыха и помогает поддерживать экологические инициативы. Мы приглашаем всех присоединиться 31 мая к нашему большому празднику спорта и преодолеть дистанцию в 4,2 км или 10 км. Кроме того, в честь великого праздника – 80-летия Победы в Великой Отечественной войне каждый желающий сможет принять участие в «Забеге Победы» и преодолеть символическую дистанцию в 1 418 км. Даже если раньше вы не занимались бегом профессионально, не бойтесь попробовать: главное – начать двигаться навстречу здоровью и счастью!» – поделился Азамат Салихов.

Совмещение работы и спорта – это не миф, а реальность, доступная каждому, кто готов немного изменить свой привычный ритм жизни. Не обязательно сразу покорять горы или пробегать марафоны – начните с малого: утренней зарядки, прогулки в обед или короткой пробежки вечером. «Зеленый марафон» от Сбера 31 мая – отличный старт для тех, кто хочет сделать спорт частью своей жизни. Не упустите шанс испытать себя, вдохновиться примером успешных людей и почувствовать прилив энергии. Участников мероприятия также ждут подарки, развлечения и возможность внести вклад в благотворительность. Все пожертвования, в том числе собранные на платформе «СберВместе», будут переданы в фонд «Вклад в будущее», а Сбер удвоит итоговую сумму пожертвований. Собранные средства пойдут на подготовку к школе детей с особенностями развития и детей-сирот.

Реклама. ПАО «СБЕРБАНК РОССИИ», ИНН 7707083893.

Генеральная лицензия Банка России на осуществление банковских операций №1481 от 11.08.2015 г.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК , Телеграм и Одноклассники