Общество

Наталья Оглоблина. Фото: Сергей Словохотов

Врач из Уфы рассказала о влиянии гаджетов перед сном на подростков - новости Уфы и Башкирии

Врач из Уфы рассказала о влиянии гаджетов перед сном на подростков

Главный внештатный специалист по охране репродуктивного здоровья подростков, обучающейся молодежи Минздрава Башкирии Индира Сахаутдинова рассказала порталу UfaNovosti.ru о влиянии гаджетов перед сном на подростков.

По словам врача, подросткам необходимо спать по 8-10 часов. У подростков, которые спят менее 8 часов, наблюдается более высокий уровень стресса. Основной гормон, который отвечает за засыпание и качество сна – мелатонин. Если пропустить вечерний пик его выработки, то уровень гормона снижается. Если использование смартфона, приставок, прослушивание бодрой, громкой музыки уже перешло в привычку, подающий организму сигнал о том, что пора отдыхать, почти пропадает и организм полностью перестраивается, включая резервные источники питания, которых еще не накоплено в достаточном количестве в подростковом возрасте.

Девочки-подростки, которые испытывают стресс, в том числе из-за хронического недосыпа и плохого качества сна, могут столкнуться с нарушениями менструального цикла.

Врач также отметила, что не следует держать гаджет под подушкой. Смартфоны за счет действия электромагнитного излучения вызывают снижение репродуктивной функции на 20-30% у будущих пап.

Подросткам следует засыпать в одно и то же время. В спальне лучше использовать лампочки с теплым светом. Перед сном также следует сократить количество времени с гаджетом вечером.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК , Телеграм и Одноклассники

Читайте также

В Башкирии вводят обязательное чипирование собак

Читать далее

В Башкирии завершились поиски 26-летнего парня, которого искали с прошлого года

Читать далее

Уфу сковали девятибалльные пробки

Читать далее

Три района Уфы останутся без электричества и горячей воды

Читать далее

Восьмилетнему мальчику из Башкирии, который отдал деньги для бойцов СВО, подарили планшет

Читать далее

В Уфе закроют парковку возле ГДК

Читать далее

В Уфе преступная группа похитила у банков свыше 25 млн рублей

Читать далее

«Если не сейчас, то когда»: как устроен центр «Защитник» в Уфе

Читать далее

В Уфе десять многоэтажек остались без горячей воды

Читать далее

Супруги из Уфы перевели мошенникам 5,5 млн рублей

Читать далее

В Уфе организация задолжала 1,6 млн рублей 44 работникам

Читать далее
Показать еще новости

Лента новостей

В Уфе в ДТП пострадал 57-летний мужчина

Происшествия

Фидан Гафаров скончался в больнице после сложной операции

Общество

Радий Хабиров заявил, что не хочет слышать от глав оправданий

Общество

«Шикарный результат»: 8 колледжей Башкирии получат 800 млн рублей на модернизацию

Образование

Глава ГИБДД Башкирии экстренно обратился к водителям из-за непогоды

Погода

В Башкирии введен запрет на усыновление детей жителями стран, где можно менять пол

Общество

В Башкирии из-за неосторожности при курении погиб мужчина

Происшествия

В Уфе стартовало профилактическое мероприятие «Автобус»

Общество

За выходные в Уфе сотрудники ДПС задержали 30 пьяных водителей

Общество

В Башкирии спортсмен не справился с управлением мотоцикла и получил серьезную травму ноги

Происшествия

В Кургане задержали нетрезвого мужчину, перевозившего трехлетнюю дочь на электросамокате

Общество

В Башкирии неделя начнется со снега

Погода

Ушел из жизни актер Башкирского академического театра драмы Фидан Гафаров

Общество

На дорогах Башкирии ожидается туман и ухудшение видимости

Погода

В Башкирии произошло аварийное отключение электроснабжения

Общество

В Башкирии задержали пьяного 36-летнего мотоциклиста

Общество

За последние сутки жители Башкирии потеряли более 20 млн рублей

Общество

В Башкирии за прошедшие сутки новых сообщений о подтоплениях не поступало

Общество

В Уфе ограничат движение транспорта в связи с подготовкой и проведением гала-концерта

Общество

В Октябрьском районе Уфы произошло аварийное отключение холодного водоснабжения

Общество

Мэр Уфы Ратмир Мавлиев посетил Дендропарк имени Георгия Рутто

Общество

Житель Башкирии стал жертвой мошенников, после публикации объявления

Общество

В Уфе загорелся объект культурного наследия

Происшествия

Жительница Башкирии отдала карту сыну и лишилась накоплений

Общество

Башкирию накроют дожди с грозами

Погода

Глава СК РФ потребовал доклад по факту смертельного избиения подростка в Башкирии

Происшествия

Самолет Уфа - Усинск не смог приземлиться из-за животного

Общество

В Уфе в ДТП с участием автобуса пострадали две девочки

Происшествия

На дорогах Башкирии ожидается туман и ухудшение видимости

Погода

Жительница Уфы едва не лишилась 500 тысяч рублей

Общество

В Башкирии пожилая женщина получила сильные ожоги и скончалась в больнице

Происшествия

В Уфе сотрудники ДПС остановили автомобиль с неисправными тормозами

Общество

В Уфе спасли раненого бельчонка

Общество

В Уфе задержали 7 пьяных водителей

Общество

В Башкирии мужчина лишился иномарки за повторное пьяное вождение

Общество

Дожди с грозами пройдут в выходные в Башкирии

Погода

Снег, дожди и сильный ветер: синоптики предупредили о резком изменении погоды в Башкирии

Погода

В Уфе сотрудники ГАИ задержали 23-летнего водителя питбайка без прав

Общество

Жители Башкирии предстанут перед судом за нападение на группу молодых людей и их похищение

Общество

В Уфе увеличится стоимость проезда на 13 популярных автобусных маршрутах

Общество

В Стерлитамаке стартовали работы по благоустройству набережной реки Стерли

Общество

В Уфе сотрудники ГАИ проверяют водителей

Общество