Общество
Наталья Оглоблина. Фото: Сергей Словохотов
Врач из Уфы рассказала, как выявить проблемы с иммунитетом
Кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог высшей квалификационной категории Гузель Нуртдинова рассказала в интервью UfaNovosti.ru, какие признаки указывают на проблемы с иммунитетом.
Врач перечислила признаки, которые указывают на проблемы с иммунитетом:
- Человек болеет ОРВИ каждый месяц и его спасают только антибиотики;
- Обычная простуда заканчивается осложнениями;
- Болезнь без повышения температуры тела.
Врожденный иммунитет передается от матери, но его укреплению помогает вакцинация. Врач также рекомендует проводить закаливание для повышения иммунитета. Нужно делать это постепенно: ходить босиком, проветривать помещения, обтираться или умываться холодной водой, принимать контрастный душ.
Для хорошего иммунитета нужно также правильно питаться. В рационе должен быть белок (мясо, молочная продукция), который помогает бороться с вирусами, жиры для построения иммунных клеток, а также углеводы (крупы) в качестве энергии для функционирования иммунной клетки.
Иммунолог советует каждый день есть фрукты, овощи, соблюдать режим сна и отдавать предпочтение прогулкам на свежем воздухе.
Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК , Телеграм и Одноклассники
