Общество

Наталья Оглоблина. Фото: Сергей Словохотов

Врач из Уфы рассказала, как сохранить зрение на долгие годы - новости Уфы и Башкирии

Врач из Уфы рассказала, как сохранить зрение на долгие годы

Главный внештатный офтальмолог Минздрава РБ, заведующая вторым микрохирургическим отделением глаза городской клинической больницы № 8 Уфы Светлана Зайнуллина рассказала в интервью «Электрогазете», как сохранить зрение на долгие годы.

Врач рассказала, что на зрение негативно влияют несколько факторов:

  • Недостаточное освещение рабочего места
  • Курение и алкоголь
  • Постоянная работа за компьютером, планшетом, смартфоном
  • Недостаток сна
  • Несбалансированное питание.

Офтальмолог рекомендует читать при достаточном освещении. Лучше избегать чтения лежа, поскольку в лежачем положении замедляется поступление кислорода в головной мозг. Это может привести к нарушению кровообращения. Книгу лучше держать на расстоянии 30-45 см и выбирать более крупный шрифт. 1-2 минуты отдыха снижают нагрузку на зрение. Каждые 20-30 минут лучше отрывать глаза от книги и смотреть вдаль.

Телевизор нужно смотреть на расстоянии не менее 2 метров. Не рекомендуется смотреть телевизор сбоку и в темноте.

За компьютером взрослым не рекомендуется проводить более 6 часов, а детям – более 3 часов. Монитор должен быть на 10 сантиметров выше уровня глаз и на расстоянии вытянутой руки. Сидеть нужно ровно, желательно в кресле с анатомической спинкой.

Каждые 20 минут следует делать перерыв и выполнять гимнастику для глаз или глядя в окно.

Чтобы избежать сухости глаз можно регулярно моргать или использовать специальные компьютерные очки.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК , Телеграм и Одноклассники

Читайте также

В Башкирии с детсада взыскали более 200 тысяч рублей за травмирование 6-летней девочки

Читать далее

В Уфе запустили оповещения об угрозе БПЛА по домофону

Читать далее

За сутки жители Башкирии отдали мошенникам более 5 млн рублей

Читать далее

Восьмилетний мальчик из Башкирии собрал деньги для бойцов СВО

Читать далее

В Башкирии в квартире у врача-травматолога нашли склад с оружием и боеприпасами

Читать далее

В Башкирии вынесли приговор экс-главе сельсовета за служебный подлог

Читать далее

В Башкирии с 1 марта запретят работу «наливаек»

Читать далее

В «Гастрономике» не только вкусно, но и выгодно!Партнерский материал

Читать далее

Недоступная медицина: уфимка возмутилась огромными очередями в детской поликлинике

Читать далее

Жители Уфы могут проголосовать за название для площади набережной Белой

Читать далее

В Уфе за сутки задержали 5 пьяных водителей

Читать далее
Показать еще новости

Лента новостей

Жителя Уфы осудили за преступление, совершенное 20 лет назад

Происшествия

В Башкирии экс-директор школы получала взятки от подчиненных

Общество

В Башкирии из-за паводка закрыли движение на двух участках дорог

Общество

В Башкирии поиски 37-летнего мужчины завершились трагедией

Происшествия

Стартовал набор волонтеров для голосования за объекты благоустройства

Общество

В Башкирии приостановится движение двух пригородных поездов

Общество

В Башкирии в жутком лобовом ДТП с фурой погиб мужчина

Происшествия

В Башкирии объявили в розыск женщину, которая не платит алименты своему ребенку

Общество

В Уфе снова обвалилась яма, в которую упала «Лада Калина»

Общество

Следком Башкирии проверит информацию о пьяном водителе, который перевозил детей

Общество

«Всю ночь сидели на шкафах»: как эвакуировали жителей из затопленной деревни в Башкирии

Общество

В Центре искусственного интеллекта межвузовского кампуса началась стажировка студентов

Образование

В Уфе осудят виновника смертельного ДТП

Происшествия

В Уфе перекроют движение по улице Просвещения

Общество

В Уфе за сутки задержали 6 пьяных водителей

Общество

Паводок в Башкирии: актуальная информация

Общество

В школах России хотят ввести оценку за поведение

Общество

В деревне Башкирии затоплены 60 придомовых территорий

Общество

В Башкирии задержали мужчину, который ударил знакомого ножом во время конфликта

Происшествия

В Башкирии дали неожиданный прогноз по паводку

Общество

Стала известна причина смерти 20-летнего арматурщика, упавшего с высоты в центре Уфы

Общество

В Уфе на 3 часа закроют парковку возле Городского дворца культуры

Общество

В Уфе врачи провели успешную операцию мужчине с редким случаем рака ЖКТ

Общество

В Башкирии под региональный контроль возьмут пляжи, хостелы и горнолыжные трассы

Общество

В Башкирии водитель школьного автобуса в пьяном состоянии перевозил детей

Общество

В Башкирии объявили срочное штормовое предупреждение

Погода

В Башкирии прокуратура обнаружила незаконное завышение тарифов на отопление

Общество

Глава Башкирии держит на контроле паводковую ситуацию в регионе

Общество

В Башкирии пьяный водитель устроил массовое ДТП

Происшествия

В районе Башкирии из-за паводка ввели режим «Чрезвычайная ситуация»

Общество

Владимир Путин назначил новых судей в Башкирии

Общество

В Башкирии мужчина лишился иномарки за повторное пьяное вождение

Общество

Резкие колебания температуры ожидаются в Башкирии

Погода

Разговор Путина и Трампа: главное

Общество

В Башкирии мужчине дали 8 лет колонии за вымогательство 2 млн рублей у владельца такси

Общество

В Башкирии следователи устанавливают обстоятельства падения наледи возле женщины с ребенком

Общество

В Башкирии ожидаются изменения в работе популярного автобусного маршрута

Общество

Бастрыкин заинтересовался делом с жестоким избиением ветерана боевых действий в Башкирии

Общество

В Башкирии отремонтируют 486 километров дорог

Общество

В Башкирии возбудили уголовное дело по факту ненадлежащего надзора за неблагополучной семьей, в которой погибли пятеро детей

Общество

Депутаты Башкирии не оставят без реакции ситуацию с пожаром, который унес жизни детей

Происшествия

В деревне Башкирии затоплены 42 придомовые территории

Общество