Общество

Наталья Оглоблина. Фото: Сергей Словохотов

Врач из Уфы рассказала, как сохранить зрение на долгие годы - новости Уфы и Башкирии

Врач из Уфы рассказала, как сохранить зрение на долгие годы

Главный внештатный офтальмолог Минздрава РБ, заведующая вторым микрохирургическим отделением глаза городской клинической больницы № 8 Уфы Светлана Зайнуллина рассказала в интервью «Электрогазете», как сохранить зрение на долгие годы.

Врач рассказала, что на зрение негативно влияют несколько факторов:

  • Недостаточное освещение рабочего места
  • Курение и алкоголь
  • Постоянная работа за компьютером, планшетом, смартфоном
  • Недостаток сна
  • Несбалансированное питание.

Офтальмолог рекомендует читать при достаточном освещении. Лучше избегать чтения лежа, поскольку в лежачем положении замедляется поступление кислорода в головной мозг. Это может привести к нарушению кровообращения. Книгу лучше держать на расстоянии 30-45 см и выбирать более крупный шрифт. 1-2 минуты отдыха снижают нагрузку на зрение. Каждые 20-30 минут лучше отрывать глаза от книги и смотреть вдаль.

Телевизор нужно смотреть на расстоянии не менее 2 метров. Не рекомендуется смотреть телевизор сбоку и в темноте.

За компьютером взрослым не рекомендуется проводить более 6 часов, а детям – более 3 часов. Монитор должен быть на 10 сантиметров выше уровня глаз и на расстоянии вытянутой руки. Сидеть нужно ровно, желательно в кресле с анатомической спинкой.

Каждые 20 минут следует делать перерыв и выполнять гимнастику для глаз или глядя в окно.

Чтобы избежать сухости глаз можно регулярно моргать или использовать специальные компьютерные очки.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК , Телеграм и Одноклассники

Читайте также

В Башкирии с детсада взыскали более 200 тысяч рублей за травмирование 6-летней девочки

Читать далее

В Уфе запустили оповещения об угрозе БПЛА по домофону

Читать далее

За сутки жители Башкирии отдали мошенникам более 5 млн рублей

Читать далее

Восьмилетний мальчик из Башкирии собрал деньги для бойцов СВО

Читать далее

В Башкирии в квартире у врача-травматолога нашли склад с оружием и боеприпасами

Читать далее

В Башкирии вынесли приговор экс-главе сельсовета за служебный подлог

Читать далее

В Башкирии с 1 марта запретят работу «наливаек»

Читать далее

В «Гастрономике» не только вкусно, но и выгодно!Партнерский материал

Читать далее

Недоступная медицина: уфимка возмутилась огромными очередями в детской поликлинике

Читать далее

Жители Уфы могут проголосовать за название для площади набережной Белой

Читать далее

В Уфе за сутки задержали 5 пьяных водителей

Читать далее
Показать еще новости

Лента новостей

Радий Хабиров сообщил о кадровых перестановках

Политика

В Башкирии утонула пожилая женщина

Происшествия

Стало известно о состоянии двухлетней девочки, выпавшей из окна в Уфе

Общество

В Башкирии могут «узаконить» алкогольное мороженое

Общество

В Уфе по факту возгорания школьного автобуса прокуратура организовала проверку

Общество

В Уфе завершился отопительный сезон

Общество

В Уфе на ходу загорелся школьный автобус

Происшествия

В Башкирии при пожаре погиб 69-летний мужчина

Происшествия

В Уфе задержали водителя мотоцикла без прав

Общество

Теплая и дождливая погода ожидается в Башкирии

Погода

Уфимцев предупредили о предстоящей обработке парков и скверов от клещей

Общество

В Башкирии женщина перевела мошенникам более 2 млн рублей

Общество

В Уфе 2-летняя девочка выпала из окна первого этажа

Происшествия

Жителей Башкирии предупредили о грозе и тумане

Погода

В Башкирии сотрудники ГАИ задержали двух пьяных водителей

Общество

Стали известны результаты массовых проверок ГАИ в Уфе

Общество

Уфимка лишилась более 1 млн рублей, пытаясь заменить ключи от домофона

Общество

В Башкирии при пожаре в доме погибла 77-летняя женщина

Происшествия

Радий Хабиров поздравил жителей Башкирии с Пасхой

Общество

Бастрыкин поручил доложить о результатах проверки о незаконном бизнесе мигрантов в Стерлитамаке

Общество

В Башкирии ожидается потепление до +24 градусов

Погода

Управление гражданской защиты Уфы предупреждает об ухудшении погоды

Погода

В Башкирии пенсионер пострадал в аварии

Происшествия

Бастрыкин поручил доложить о результатах проверки по обращению о противоправных действиях в отношении постоялицы пансионата в Башкирии

Общество

В Башкирии ФСБ предостерегло двух мужчин делом о государственной измене

Общество

В Уфе сотрудники Госавтоинспекции задержали несовершеннолетнего за рулем

Общество

В Башкирии за прошедшие сутки новых сообщения о подтоплениях не поступало

Общество

Радий Хабиров провел обход в детской поликлинике в Башкирии

Общество

В Уфе сегодня стартует новый сезон речной навигации

Общество

Радий Хабиров во время рабочей поездки посетил многопрофильные колледжи в Башкирии

Общество

За прошедшие сутки в Уфе задержали 8 пьяных водителей

Общество

В Уфе пассажирский автобус выехал на встречную полосу и врезался в автомобили

Происшествия

В Уфе 23-летний водитель сбил школьника

Общество

В Башкирии прокуратура ведет расследование аварии, где погиб 13-летний подросток

Происшествия

В Уфе несовершеннолетний на мопеде столкнулся с автомобилем

Общество

В Башкирии на пять суток арестовали водителя тонированного автомобиля

Общество

Температура воздуха в выходные в Башкирии поднимется до +24 градусов

Погода

В Башкирии в страшной аварии погиб 13-летний мальчик

Происшествия

В Уфе из-за дорожных работ закроют шоссе и улицу

Общество

В Уфе мужчина лишился мотоцикла за вождение без прав

Общество

В Уфе осудят мужчину, который вымогал у женщин деньги, угрожая распространением интимных видео

Общество

В Уфе проходят массовые проверки водителей

Общество