Общество
Анастасия Вернер, фото: Сергей Словохотов
Врач из Уфы рассказала, когда лучше пить воду
Директор Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алиса Мамаева рассказала изданию «Электрогазета» про суточную норму воды для человека и назвала основные признаки обезвоживания организма.
Нельзя сказать, сколько воды нужно пить в сутки, так как это зависит от индивидуальных особенностей организма. Потребность в жидкости также зависит от работы и активности человека.
Чтобы понять, достаточно ли вы пьете воды, необходимо обратиться к участковому терапевту, пройти медосмотр или диспансеризацию, где врачи оценят показатели свертываемости крови и концентрацию мочи. Например, при сердечной или почечной недостаточности употребление большого количества воды может быть опасным.
В отопительный сезон воздух в помещениях сухой, поэтому важно пить воду и увлажнять воздух. Сухой воздух вызывает сухость слизистых глаз и дыхательных путей, снижая их защитную функцию, а также сушит кожу, вызывая шелушение. Также в отопительный сезон полезно пить воду на ночь.
Питье воды натощак - хорошая привычка. Достаточно сделать всего несколько глотков. Вода должна быть теплой, комнатной температуры.
Первые признаки обезвоживания организма: жажда, сухость кожи и слизистых, отеки на лице, усталость, головная боль, редкое мочеиспускание, темный цвет мочи.
Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК , Телеграм и Одноклассники
