Общество

Дарья Касьянова, фото из открытых источников

Специалисты назвали самую полезную диету для женщин

Специалисты назвали самую полезную диету для женщин

Специалисты из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана выяснили, что средиземноморская диета не только позволяет эффективно бороться с лишним весом, но и на 25% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Дело в том, что эта система питания включает в себя высокое содержание растительной пищи и ограничивает количество мяса и сладкого. 

Работа ученых основана на исследовании с участием более чем 25 тысяч женщин. Наблюдения за их здоровьем длились в течение 12 лет. 

Как передает Eurekalert, команда исследователей также выяснила, почему распространенная диета так полезна для организма, изучив группу из 40 биомаркеров, связанных с развитием заболеваний сердца. 

- Наша новая работа свидетельствует о том, что даже небольшие изменения в известных факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно связанных с воспалением, метаболизмом глюкозы и резистентностью к инсулину, снижают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Это очень важные данные для первичной профилактики опасных недугов, - пояснили медики. 

Кроме того, средиземноморская диета может быть довольно простой. Так, завтрак может состоять из обычной яичницы с помидорами, обед и ужин - из овощного салата с куриным филе или рыбой. Допускаются гарниры из макарон твердых сортов, каши, бобовые и запеченный картофель. Для заправки лучше использовать оливковое (или льняное) масло. Рекомендуется в течение дня перекусывать фруктами.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК и Facebook

Читайте также

Радий Хабиров пообещал отремонтировать все подъезды в Башкирии за 6 лет

Читать далее

На строительство путепровода в Уфе выделят 55 млн рублей

Читать далее

Фонд регионального страхования подарил 16 автомобилей жителям Башкирии

Читать далее

В Башкирии названы наиболее распространенные причины смерти

Читать далее

В Генпрокуратуре отчитались о росте числа взяток

Читать далее

Радий Хабиров выразил соболезнования близким правозащитницы Людмилы Алексеевой

Читать далее

Куда сходить в Уфе 9 декабря: афиша выходного дня

Читать далее

В Башкирии прогнозируют снег и гололед

Читать далее

В Башкирии завершены поиски 11-летнего Максима Тулебаева

Читать далее

В Уфе на митинге обманутых дольщиков проводили манипуляции с гробом

Читать далее
Показать еще новости

Лента новостей

Жителя Башкирии арестовали за отказ от обязательных работ

Общество

В 24 районах Башкирии прогнозируются высокие классы пожароопасности

Общество

В Башкирии разлилась нефть на площади 30 кв. м

Общество

Решил переплыть на спор: в Уфе в озере утонул мужчина

Происшествия

В Башкирии сохранится жаркая погода с грозами

Погода

Радий Хабиров рассказал, как стрелял из БМП

Общество

В Башкирии женщину и ее супруга обвинили в убийстве ее 11-летнего сына

Происшествия

Инвалид из Уфы благодаря неравнодушным людям обрел крышу над головой

Общество

В Уфе простились с погибшим на Украине Аскаром Робортдиновым

Происшествия

В Уфе сотрудник полиции сбил подростка

Происшествия

У предпринимателя из Башкирии из-за долгов арестовали КамАЗ

Общество

В Башкирии новорожденного ребенка транспортировали на вертолете в Уфу

Общество

Радий Хабиров приехал на место боевого слаживания батальона им. Доставалова

Общество

В Башкирии начальника лесхоза осудили за незаконную рубку деревьев

Общество

Жительница Башкирии воспользовалась помощью государства на открытие бизнеса

Общество

Жители деревни в Башкирии рассказали, почему поддержали полный запрет продажи алкоголя

Общество

В Башкирии из-за лося три человека угодили в больницу

Происшествия

Под Уфой снесли аварийный детский сад

Общество

Жители села в Башкирии пожаловались на разбитую дорогу

Общество

В центре Уфы на всю ночь перекроют движение через перекресток

Общество

В уфимском аэропорту проходят съемки сериала

Общество

Пайщики «дома смерти» в Уфе, голодающие 20 дней, рассказали о последней надежде

Общество

Тело утонувшего в Уфе мужчины нашли ниже по течению

Происшествия

В администрации Нефтекамска заявили, что укладывали асфальт на землю по технологиям

Общество

В Башкирии 119 человек заболели коронавирусом за сутки

Общество

Жители деревни в Башкирии достали из реки тело мужчины

Происшествия

100% кредитных средств на сезонные работы Россельхозбанк в Башкортостане выдал на льготных условияхПартнерский материал

Общество

Владимир Путин подписал указ о награждении медиков Башкирии за работу в пандемию

Общество

В Уфе с 16 сентября изменится стоимость проезда в электротранспорте

Общество

Риэлтора из Башкирии посадили на шесть лет за лишение сироты жилья

Общество

IKEA завершит онлайн-продажу товаров в России 15 августа

Общество

В Минздраве рассказали о состоянии и лечении 15-летнего мальчика, пострадавшего в лагере в Сибае

Общество

Росавиация продлила запрет на полеты в аэропорты на юге до 17 августа

Общество

При закупке пиксельных елок в Башкирии похитили более 24 млн рублей

Общество

«Просто пошел ко дну»: очевидцы рассказали о трагической гибели жителя Башкирии

Происшествия

В Башкирии продлили режим чрезвычайной пожароопасности

Погода

Депутатов Башкирии отправят на уборку стихийных свалок

Общество

Как улучшить мобильную связь при помощи WiFi-роутера?

Общество

До 30 декабря 2023 года в Уфе перекроют улицу Армавирскую

Общество

Температура воздуха в Башкирии поднимется до +33°

Погода

В реке Уфе пропал купавшийся 47-летний мужчина

Общество

Главой Бирска назначили Викторию Бурдину

Общество