Общество

Дарья Касьянова, фото из открытых источников

Специалисты назвали самую полезную диету для женщин

Специалисты назвали самую полезную диету для женщин

Специалисты из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана выяснили, что средиземноморская диета не только позволяет эффективно бороться с лишним весом, но и на 25% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Дело в том, что эта система питания включает в себя высокое содержание растительной пищи и ограничивает количество мяса и сладкого. 

Работа ученых основана на исследовании с участием более чем 25 тысяч женщин. Наблюдения за их здоровьем длились в течение 12 лет. 

Как передает Eurekalert, команда исследователей также выяснила, почему распространенная диета так полезна для организма, изучив группу из 40 биомаркеров, связанных с развитием заболеваний сердца. 

- Наша новая работа свидетельствует о том, что даже небольшие изменения в известных факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно связанных с воспалением, метаболизмом глюкозы и резистентностью к инсулину, снижают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Это очень важные данные для первичной профилактики опасных недугов, - пояснили медики. 

Кроме того, средиземноморская диета может быть довольно простой. Так, завтрак может состоять из обычной яичницы с помидорами, обед и ужин - из овощного салата с куриным филе или рыбой. Допускаются гарниры из макарон твердых сортов, каши, бобовые и запеченный картофель. Для заправки лучше использовать оливковое (или льняное) масло. Рекомендуется в течение дня перекусывать фруктами.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК и Facebook

------------------------->

Читайте также

Радий Хабиров пообещал отремонтировать все подъезды в Башкирии за 6 лет

Читать далее

На строительство путепровода в Уфе выделят 55 млн рублей

Читать далее

Фонд регионального страхования подарил 16 автомобилей жителям Башкирии

Читать далее

В Башкирии названы наиболее распространенные причины смерти

Читать далее

В Генпрокуратуре отчитались о росте числа взяток

Читать далее

Радий Хабиров выразил соболезнования близким правозащитницы Людмилы Алексеевой

Читать далее

Куда сходить в Уфе 9 декабря: афиша выходного дня

Читать далее

В Башкирии прогнозируют снег и гололед

Читать далее

В Башкирии завершены поиски 11-летнего Максима Тулебаева

Читать далее

В Уфе на митинге обманутых дольщиков проводили манипуляции с гробом

Читать далее
Показать еще новости

Лента новостей

В Башкирии скончался экс-глава Чишминского района Равиль Галимуллин

Общество

Глава Башкирии создал и возглавил комиссию по вопросам землепользования

Общество

«Самый светлый, самый добрый»: в Уфе по пути на работу погиб 23-летний сотрудник УМПО

Происшествия

В районе Башкирии назначили начальником ГИБДД Азата Гадельшина

Общество

В Сибае спасли мужчину, который странно себя вел на балконе

Общество

«Все плохо»: в Уфе скорая помощь не может подъехать к домам из-за снега

Общество

В Башкирии депутаты намерены обсудить рост цен на продукты

Общество

Житель Башкирии убил свою мать и лег спать

Происшествия

В Башкирии в тяжелом состоянии болеют коронавирусом 46 человек

Общество

В прокуратуре Башкирии начали проверку причин забастовки медиков в Ишимбае

Общество

В России проиндексируют пенсии на 8,6%

Общество

Владимир Путин утвердил поручения по итогам совещания по стратегическому развитию и национальным проектам

Общество

Две школы Уфы стали республиканскими гимназиями

Общество

«Он использовал коррупционные связи»: эксперт об имуществе экс-главы Иглинского района Ришата Исхакова

Общество

Клиенты РСХБ могут вернуть 20% стоимости путешествий по России с картой «Мир»Партнерский материал

Общество

В Минздраве прокомментировали ситуацию с забастовкой медиков в Ишимбае

Общество

Стало известно, когда в Башкирии запустят скоростной поезд «Западный экспресс»

Общество

Подросток из Башкирии рассказал подробности спасения младшей сестры из пожара

Общество

 В Башкирии ребенок упал с балкона

Происшествия

В Башкирии учредили межведомственную комиссию по вопросам землепользования

Общество

В Башкирии создадут интерактивную карту освещенности автомобильных трасс

Общество

В Башкирии поддержат производителей «чистой» сельхозпродукции

Общество

Житель Уфы четыре года прятал тело племянника у себя в погребе

Происшествия

В Башкирии для школьников и педагогов создадут электронный профиль

Общество

В Башкирии подросток спас из пожара свою 8-летнюю сестру

Происшествия

В аварии в центре Уфы пострадали 6 человек

Происшествия

В этом году в Башкирии планируют сдать 25 долгостроев

Общество

Гороскоп для всех знаков зодиака на сегодня – четверг, 20 января

Гороскоп

В Башкирии температура воздуха опустится до -25°

Погода

В Ишимбае медики намерены провести забастовку

Общество

В Башкирии от коронавируса скончались 4 603 человека

Общество

«Они поругались»: мама пропавшей 8-летней девочки из Башкирии рассказала причину исчезновения

Общество

«В выходной день вызывали на работу»: интервью с известным дворником Юрой из Уфы

Общество

Двух чиновников Уфимского района осудили за поддельные дипломы

Общество

В районе Башкирии родился двуликий теленок

Общество

В ДТП в Башкирии погибли мужчина и женщина из автомобиля «Лада Гранта»

Происшествия

Волонтеры в Башкирии оказывают помощь ветеранам

Общество

В Башкирии прекратили поиски 8-летней Виталины Гладковой

Общество

Подозреваемого в убийстве адвоката в центре Уфы отправят на принудительное лечение

Происшествия

В Башкирии начались поиски 8-летней Виталины Гладковой

Общество

Глава Роспотребнадзора Башкирии пояснила, чем отличается штамм коронавируса «омикрон»

Общество

Известный уфимский дворник Юра рассказал о проблемах профессии

Общество