Искусственный интеллект Сбера назвал 10 причин, чтобы заняться бегом

Реклама

erid: LatgBtqVo

Бег – один из самых простых и доступных видов спорта. Им занимаются дети и взрослые, профессиональные спортсмены и новички. Нейросетевая модель GigaChat от Сбера в преддверии «Зеленого марафона», который пройдет в Уфе 1 июня – в День защиты детей, назвала 10 причин, которые замотивируют заняться бегом.

1. Ежедневные пробежки не только тренируют сердечную мышцу, но и повышают возможности сосудов и сердца. Оно становится крепче, сильнее, лучше выполняет свои функции.
2. Бег повышает общую выносливость организма. При регулярных тренировках человек становится менее восприимчивым к усталости, легче переносит нагрузки.
3. Бег – один из самых эффективных способов похудения. В среднем за час бега трусцой со скоростью 8 км/ч человек весом 60 кг расходует около 500 ккал. Для сравнения: за час ходьбы со скоростью 5 км/ч тот же человек потратит примерно 280 ккал.
4. Регулярные тренировки могут привести к улучшению физической формы, что повысит самооценку.
5. Бег укрепляет мышцы ног: во время тренировки активно работают икроножные мышцы, бедра и ягодицы. Также задействуются мышцы пресса и спины.
6. При длительных тренировках увеличивается объем легких. Регулярные пробежки помогают укрепить дыхательную систему.
7. Бег помогает бороться со стрессом. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья. Это позволяет повысить настроение и снизить тревогу.
8. Бег улучшает качество сна. Физические нагрузки помогают быстрее заснуть и лучше выспаться. Бегуны обычно спят крепче и дольше, чем люди, ведущие сидячий образ жизни.
9. Бег улучшает общее самочувствие. Бегуны реже болеют, легче переносят болезни и восстанавливаются после травм.
10. Бег доступен практически каждому человеку. Для занятий не требуется специальное оборудование или инвентарь. Все, что нужно, – это удобная спортивная одежда и обувь.

Петр Колтыпин, вице-президент – председатель Уральского банка Сбербанка:

«Для меня спорт является неотъемлемой частью жизни – он развивают силу воли, воспитывают дисциплину, учит бороться, не сдаваться и побеждать. Люди, которые когда-то выбрали бег, кардинально изменили свою жизнь, ведь бег меняет не только физическое состояние человека, но и мышление, привычки, он заряжает энергией на масштабные проекты. Если вы тоже хотите что-то изменить в своей жизни, начните бегать. А «Зеленый марафон» Сбера станет отличной стартовой площадкой для этого».

Азамат Салихов, управляющий Башкирским отделением Сбербанка:

«Зеленый марафон» – это место, где каждый участник может попробовать себя в беге. Не важно, являетесь ли вы начинающим спортсменом, любителем или занимаетесь спортом на профессиональном уровне – мы приглашаем всех принять участие в нашем марафоне. Уверен, что наш праздник не оставит никого равнодушным, зарядит энергией и замотивирует дальше заниматься спортом».

В этом году «Зеленый марафон» впервые пройдет в парке культуры и отдыха «Кашкадан». Регистрация на 11-й «Зеленый марафон» Сбера уже стартовала. Желающие принять участие в этом спортивном мероприятии могут зарегистрироваться на сайте забега.

Реклама. ПАО «СБЕРБАНК РОССИИ», ИНН 7707083893.

Генеральная лицензия Банка России на осуществление банковских операций №1481 от 11.08.2015 г.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК и Одноклассники