Общество

фото: Сергей Словохотов

Искусственный интеллект Сбера назвал 10 причин, чтобы заняться бегом

Реклама

Искусственный интеллект Сбера назвал 10 причин, чтобы заняться бегом

erid: LatgBtqVo

Бег – один из самых простых и доступных видов спорта. Им занимаются дети и взрослые, профессиональные спортсмены и новички. Нейросетевая модель GigaChat от Сбера в преддверии «Зеленого марафона», который пройдет в Уфе 1 июня – в День защиты детей, назвала 10 причин, которые замотивируют заняться бегом.

  1. Ежедневные пробежки не только тренируют сердечную мышцу, но и повышают возможности сосудов и сердца. Оно становится крепче, сильнее, лучше выполняет свои функции.
  2. Бег повышает общую выносливость организма. При регулярных тренировках человек становится менее восприимчивым к усталости, легче переносит нагрузки.
  3. Бег – один из самых эффективных способов похудения. В среднем за час бега трусцой со скоростью 8 км/ч человек весом 60 кг расходует около 500 ккал. Для сравнения: за час ходьбы со скоростью 5 км/ч тот же человек потратит примерно 280 ккал.
  4. Регулярные тренировки могут привести к улучшению физической формы, что повысит самооценку.
  5. Бег укрепляет мышцы ног: во время тренировки активно работают икроножные мышцы, бедра и ягодицы. Также задействуются мышцы пресса и спины.
  6. При длительных тренировках увеличивается объем легких. Регулярные пробежки помогают укрепить дыхательную систему.
  7. Бег помогает бороться со стрессом. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья. Это позволяет повысить настроение и снизить тревогу.
  8. Бег улучшает качество сна. Физические нагрузки помогают быстрее заснуть и лучше выспаться. Бегуны обычно спят крепче и дольше, чем люди, ведущие сидячий образ жизни.
  9. Бег улучшает общее самочувствие. Бегуны реже болеют, легче переносят болезни и восстанавливаются после травм.
  10. Бег доступен практически каждому человеку. Для занятий не требуется специальное оборудование или инвентарь. Все, что нужно, – это удобная спортивная одежда и обувь.

Петр Колтыпин, вице-президент – председатель Уральского банка Сбербанка:

«Для меня спорт является неотъемлемой частью жизни – он развивают силу воли, воспитывают дисциплину, учит бороться, не сдаваться и побеждать. Люди, которые когда-то выбрали бег, кардинально изменили свою жизнь, ведь бег меняет не только физическое состояние человека, но и мышление, привычки, он заряжает энергией на масштабные проекты. Если вы тоже хотите что-то изменить в своей жизни, начните бегать. А «Зеленый марафон» Сбера станет отличной стартовой площадкой для этого».

Азамат Салихов, управляющий Башкирским отделением Сбербанка:

«Зеленый марафон» – это место, где каждый участник может попробовать себя в беге. Не важно, являетесь ли вы начинающим спортсменом, любителем или занимаетесь спортом на профессиональном уровне – мы приглашаем всех принять участие в нашем марафоне. Уверен, что наш праздник не оставит никого равнодушным, зарядит энергией и замотивирует дальше заниматься спортом».

В этом году «Зеленый марафон» впервые пройдет в парке культуры и отдыха «Кашкадан». Регистрация на 11-й «Зеленый марафон» Сбера уже стартовала. Желающие принять участие в этом спортивном мероприятии могут зарегистрироваться на сайте забега.

Реклама. ПАО «СБЕРБАНК РОССИИ», ИНН 7707083893.

Генеральная лицензия Банка России на осуществление банковских операций №1481 от 11.08.2015 г.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК и Одноклассники

Читайте также

В Башкирии 316 пар зарегистрировали брак в красивую апрельскую дату

Читать далее

В Башкирии 676 человек пострадали от укусов клещей

Читать далее

В Уфе 26-летний пьяный водитель оказал сопротивление сотрудникам ГИБДД при задержании

Читать далее

В Башкирии перед судом предстанет мужчина, обвиняемый в убийстве бывшей жены-инвалида

Читать далее

В Уфе ввели ограничения на улице Крупской

Читать далее

В Башкирии продолжает расти уровень воды в реках

Читать далее

Прокуратура взяла на контроль ДТП с тремя погибшими в Башкирии

Читать далее

Житель Башкирии сбежал от детей в Екатеринбург с долгом в 1,5 млн рублей

Читать далее

В центре Уфы временно перекроют парковку

Читать далее

В Уфе пропал 9-летний Сергей Корнеев

Читать далее

Спасатели подвели итоги 26 поискового дня пропавших в Уфе подростков

Читать далее
Показать еще новости

Лента новостей

Спасатели подвели итоги 59 поискового дня пропавшего в Уфе подростка

Общество

В июне в маршрутках Уфы повышается стоимость проезда

Общество

«Проявил храбрость и самоотверженность»: в Башкирии простились с погибшим в СВО Марсэлем Гизитдиновым

Общество

В Уфе планируют благоустроить парк Ленина

Общество

В Башкирии в аварии погиб 70-летний водитель автомобиля

Происшествия

В Башкирии перед судом предстанет старший воспитатель детсада за посредничество во взяточничестве

Общество

Один из лучших ИТ-работодателей Bell Integrator ставит в приоритет заботу о профессиональном развитии и финансовом благополучии сотрудниковПартнерский материал

Общество

В Уфе ветерану Великой Отечественной войны Николаю Васильеву вручили орден Шаймуратова

Общество

В Башкирии пожарный извещатель спас от гибели троих человек

Общество

В Уфе мужчина предстанет перед судом за оскорбление полицейского

Общество

В Башкирии назначили срок виновнику аварии, в которой погиб несовершеннолетний пассажир

Общество

В Уфе установили личность подростка, тело которого нашли в реке

Общество

В Башкирии снова ожидаются заморозки

Погода

В Уфе проректора УУНиТ арестовали на два месяца

Общество

Озвучена предварительная причина пожара в уфимском приюте, где погибли собаки

Происшествия

В Башкирии с ноября не могут найти перевозчика на скоростной маршрут Уфа-Сибай

Общество

В администрации Уфы произошли кадровые изменения

Общество

В Башкирии упразднят Резервный фонд

Общество

В Уфе 1 и 2 июня снова перекроют Демское шоссе

Общество

Две собаки погибли при пожаре в уфимском приюте

Происшествия

В Башкирии возле строящейся многоэтажки нашли тело 52-летнего мужчины

Происшествия

В Уфе спасатели помогли двум четырехлетним малышам

Общество

Мать одного из пропавших в Уфе подростков пригласили на опознание тела

Общество

В Уфе проректора УУНиТ подозревают в получении взяток

Общество

30 человек спасли при пожаре в многоэтажке в Уфе

Общество

В Уфе следователи устанавливают личность мальчика, тело которого нашли в реке

Происшествия

В Башкирии пьяный водитель избил сотрудника ДПС

Общество

В Башкирии ожидается дождливая погода

Погода

В Уфе нашли тело одного из пропавших подростков

Происшествия

В сгоревшей квартире в Башкирии найден труп мужчины

Происшествия

Глава Илишевского района прокомментировал информацию о массовой драке в Башкирии

Общество

Радий Хабиров поздравил работников химической промышленности с профессиональным праздником

Общество

В Башкирии ударят заморозки до -2 градусов

Погода

Четверо детей и трое взрослых пострадали в лобовом ДТП на трассе в Башкирии

Происшествия

В Башкирии 16-летний подросток погиб в ДТП с мопедом

Происшествия

Появились новые подробности поиска пропавших в Уфе подростков

Общество

В Башкирии семья с четырьмя детьми осталась без крыши над головой из-за пожара

Происшествия

В Башкирии стартовала спецоперация ГИБДД

Общество

31-летний водитель «Ауди» погиб в страшном ДТП в Башкирии

Происшествия

В Башкирии завершены поиски 21-летней Марины Ксеневой

Общество

В Уфе поймали 10 пьяных водителей

Общество

66-летняя жительница Башкирии получила ожоги при пожаре в доме

Происшествия