Общество
Надежда Кудисова, фото: Сергей Словохотов
Разбогатеть, начать новую жизнь, жениться: психолог из Уфы рассказала, как исполнить свои новогодние желания
Наступил новый 2023 год, полный надежд и планов. И, конечно же, многие из нас хотят верить, что в этом-то году жизнь изменится к лучшему, а наши заветные желания исполнятся. Ведь не зря мы их старательно записывали на листочек, а потом жгли и бросали в бокал шампанского, чтобы выпить под бой курантов. После такого ритуала точно сменишь работу, влюбишься или поедешь на море… Или нет?
Уфимский практикующий психолог Мария Коледина рассказала ГорОбзор.ру, почему мы в Новый год даем себе обещания. Кто не говорил, что в следующем году он обязательно найдет того самого человека, похудеет или откажется от вредных привычек? Но, как показывает практика, одного списка недостаточно, чтобы по-настоящему стать счастливее. Вместе с экспертом выяснили, как стать волшебником для самого себя и исполнить свои по-настоящему заветные желания. По словам Марии, подведение итогов – важный ритуал для человеческой психики, позволяющий закрыть гештальты.
«Новый год – это символический рубеж, и с помощью подобных действий мы помогаем себе его преодолеть. Человеку в целом свойственно надеяться на лучшее. Вспомните 2022 год, в начале которого мы тоже надеялись на лучшее, и в этом, конечно, тоже будем надеяться. Ведь надежда, как известно, умирает последней. Она помогает в трудных жизненных ситуациях двигаться дальше и дает нам силы жить. Мы все сейчас находимся в состоянии постоянного стресса и неизвестности. Такое положение вызывает большое количество страхов и тревог. Неслучайно, что количество панических атак и депрессий достигло своего максимума. Ведь страх неизвестности по интенсивности является вторым после страха смерти и, чтобы хоть как-то с ним совладать, человек дает себе обещания как некий ориентир того, что ждет его впереди», – пояснила психолог.
Чтобы выполнить данное себе обещание, отметила Мария Коледина, желание обязательно должно быть истинным, то есть вашим. Решения купить машину, потому что увидел у соседа, или пойти на йогу, потому что в соцсетях все в асанах, к таковым не относятся. Эксперт поясняет, что подобные обещания зачастую остаются только на словах, ведь реальной мотивации стремится к ним нет. Потому крайне важно определиться, чего хочется именно вам.
«Необходимо слышать себя и свои истинные желания – это навык, который развивается в процессе самопознания, ведь для него требуется достаточно хороший контакт с самим собой. В интернете есть немало практических упражнений, с помощью которых можно определить свои настоящие желания. Они есть, их много, однако мало кто их использует. Я рекомендую брать не больше 2-3 целей, поскольку именно такое количество помогает сохранять фокус на главном в течение года. Также немаловажным является принцип удовольствия в процессе продвижения к заветной мечте. Если просто включить «достижение» без права на отдых и радость, то психика в таком темпе долго не выдержит. Человек начнет сильно болеть либо столкнется с апатией и депрессией», – сказала Мария Коледина.
В начале пути будьте готовы к сопротивлению. Эксперт отмечает, что психика настороженно относится ко всему новому, считая его опасным. Даже если новое ведет нас к лучшей жизни. Так уж устроен человек. После того, как определились с желаниями и настроились на «противостояние» с собой, можно приступать к исполнению мечт.
«Любую цель рекомендуется разделять на «кусочки», которые становятся задачами. Предположим, женщина решила постройнеть в новом году. Для этого мало себе пообещать стройность и записать цель на бумаге. Важно прописать реальные действия, шаги, которые она ежедневно будет делать в течение года по направлению к этой цели. Например, это может быть медицинская диагностика, консультация или сопровождение профильного специалиста, регулярные физические нагрузки. Крайне важно прописать все данные в цифрах. Например, спортивные занятия – 3 раза в неделю. В году 52 недели, значит, ей предстоит 156 тренировок. В том случае, если тренировки пропускаются, то сыпется вся система. Консультация специалиста, предположим, 1 раз в сезон, итого 4 консультации за год. Данный способ хорошо поможет тем, кому трудно собрать себя, а точнее свою энергию под конкретную цель», – считает собеседница.
Не забывайте себя хвалить, праздновать маленькие и большие победы. Мария Коледина уверена, что такое позитивное подкрепление дает силу и энергию, чтобы двигаться дальше. На пути к мечте также важны будничные ритуалы, имеющие для людей символическое значение и настраивающие на определенное состояние. Даже обычная чашка утреннего кофе для кого-то может быть значимым ритуалом. Главное, не перегибать палку: умри, но сделай – это не про исполнение желаний. Помимо прочего, не получится совместить мечты с проблемами, возникшими в семье или на работе.
«Можно сколько угодно себя мотивировать, увещевать или даже говорить себе неприятные слова в стиле «соберись тряпка». Люди российской ментальности в принципе хорошо умеют и привыкли себя насиловать: умри, но сделай – наше все. Но, к сожалению, это не работает в долгосрочной перспективе. В таких случаях я рекомендую обратиться к профессиональному психологу для того, чтобы разобраться, что на самом деле происходит в душе у человека. Куда уходит его энергия? Нередко выясняется, что человек постоянно о чем-то переживает, например, из-за неприятностей на работе или из-за семейных неурядиц со своей второй половиной. То есть все его мысли и энергия направлены на эти проблемы, а не на собственные цели. Соответственно, если устранить подобную «утечку», то и сил прибавится», – добавила Мария Коледина.
Но никогда не стоит забывать о том, что все люди разные. Потому и подход к исполнению желаний может отличаться. Кому-то это дастся легко, другим – труднее. Однако легче всего проходить этот путь с близкими, которые всегда вас поддержат. Забудьте о суевериях и поделитесь тем, что важно для вас.
«Благодаря своему профессиональному опыту я могла наблюдать, как у людей, вне зависимости от того, рассказывали они о своих планах и мечтах другим людям или нет, все реализовывалось и получалось. В то же время я видела и тех, кому ни при каких обстоятельствах не удавалось воплотить свои планы в реальность. Поэтому, на мой взгляд, это в большей степени зависит от личных особенностей самого человека. Для кого-то публичное объявление своих обещаний будет хорошим движком к желаемой цели, а кто-то только после получения результата сможет им поделиться. В качестве рекомендации я могу поделиться с читателями хорошим способом, который наверняка поможет достичь желаемого. Делитесь своими сокровенными желаниями только в кругу людей, которые смогут поддержать вас на этом пути и искренне порадоваться. Здорово, если в их числе окажутся ваши близкие», – заключила психолог.
Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК и Одноклассники