Врач из Уфы объяснила, чем опасен отказ от рыбы

Врач-эндокринолог РКБ им. Г. Г. Куватова Нажия Шамсутдинова рассказала порталу UfaNovosti.ru, чем опасен отказ от употребления рыбы.

Для бесперебойной работы щитовидной железы необходимо соблюдать распорядок дня, вести здоровый образ жизни, а также защищаться от прямых солнечных лучей. Рацион должен быть богат йодом. ВОЗ рекомендует потреблять человеку от 120 до 150 мкг йода в сутки ежедневно. Минерал должен поступать через пищу.

Врач отметила, что йодированная соль, рыба, креветки, морские водоросли, клюква, фейхоа и белая фасоль богаты йодом.

Щитовидную железу следует проверить людям, которые жалуются на раздражительность, утомляемость, потливость, плохой сон, набор или сброс веса, сухость, ломкость ногтей, расстройство ЖКТ, снижение либидо, выпадение волос, нарушение менструального цикла.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК , Телеграм и Одноклассники