Жителям Башкирии рассказали, как стать морозоустойчивыми

Специалисты госкомитета Башкирии по ЧС рассказали, как стать морозоустойчивым.

В первую очередь, согласно данным ведомства, нужно укреплять сосуды. Для этой цели полезно закаливание, контрастный душ по утрам и успокаивающая теплая ванна с морской солью перед сном. Посоветовавшись с врачом, при необходимости принимайте витамины А, С, Е и PP.

Включите в рацион «согревающую» пищу: ешьте больше овощей и фруктов, особенно имеющих красную и сине-фиолетовую окраску.

В холода специалисты советуют носить термобелье, если на морозе приходится находиться долгое время. Для профилактики простудных заболеваний на помощь придут натуральные иммуностимуляторы: эхинацея, мед, прополис и чеснок.

Согревайте замерзшие конечности точечным массажем пальцев рук. Хорошо помассируйте их, и уже через минуту по всему телу разольется тепло.

Также специалисты советуют не выходить на улицу в сильные морозы без особой необходимости.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК и Одноклассники