Уфа
+9º +9º
17
октябрь
среда
ЦБ 65.5305 -0.2203
MOEX 65.5600 0.2525
ЦБ 75.9236 -0.1304
MOEX 75.6100 -0.0050
НЕФТЬ 80.89 -0.94
Главная
-
Новости России, Мира, Уфы и Башкирии
-
Реклама
-
Воркаут: атлетика и акробатика, доступная каждому
Реклама

Пять фильмов на тему музыкиНа правах рекламы

Реклама

Дома из бруса - положительные характеристикиНа правах рекламы

Реклама

Выкуп битых автомобилей - позитивные характеристикиНа правах рекламы

Реклама

Офтальмологическая клиника Нью-вижн - предложенияНа правах рекламы

Реклама

Забивка свай - позитивные характеристикиНа правах рекламы

Реклама

Публикация контента в Инстаграм: каким он должен бытьНа правах рекламы

Реклама

Удобные обменники криптовалют 2018На правах рекламы

Реклама

Мебель «Ipe Cavalli Visionnaire» - выбор VIP-персон, знаменитостей и миллиардеровНа правах рекламы

Реклама

Активно и интересно провести время - афиша и билеты, лучшие события 2018 года на TicketHuntНа правах рекламы

Реклама

Почему так полюбили зрители просмотр фильмов в онлайн режимеНа правах рекламы

Ко всем новостям

Реклама

Воркаут: атлетика и акробатика, доступная каждому

На правах рекламы

Воркаут: атлетика и акробатика, доступная каждому
ГорОбзор.ру

Воркаут (street workout) — разновидность тренировок на свежем воздухе. Большинство упражнений выполняются на уличных конструкциях: турниках, брусьях или вертикальных лестницах, лавках или вкопанных в землю покрышках. Также спортсмены не используют искусственных утяжелителей, предпочитая работать только с весом собственного тела.

Второе название воркаута — уличный фитнес — максимально емко отражает его суть. Несмотря на регулярные чемпионаты и большое количество поклонников, воркаут не признан видом спорта. Это занятия для тех, кто желает держать себя в отличной физической форме без дорогих тренажеров, спортзалов и тренеров.

История воркаута

С развитием интернета получили популярность ролики с трюками на турниках и брусьях. Видеоролики с уличными спортсменами распространялись даже «из рук в руки»: подростки делились ими, передавая еще через ИК-порты мобильных телефонов.

Часто видеоролики подписывались как «street workout». Со временем название прижилось, а количество поклонников данного спортивного направления увеличилось. Появились группы, форумы и сайты, посвященные воркауту. Важную роль для популяризации этого вида спорта сыграли соревнования, победители которых начали появляться на телеэкранах.

К 2008 году воркаут окончательно сформировался как отдельное спортивное направление, популярное во всем мире. Это название прижилось в странах СНГ. На западе спортсмены продолжают использовать термины Street Workout и Ghetto Workout. Последнее пошло от слова «гетто», обозначающего бедные районы, населенные этническими меньшинствами.

Разница между «уличным» и «гетто»-воркаутом в том, что в первом делается упор на выполнении сложных трюков, а во втором — на тренировку силы и выносливости. Существует также разновидность Handstand, тренировки в которой посвящены ходьбе на руках — стойкам, отжиманиям, прыжкам и подобным упражнениям.

Преимущества воркаута

По количеству кислорода в воздухе ни один спортзал, независимо от системы вентиляции, не может сравниться с открытой площадкой. Это увеличивает эффективность упражнений и устраняет излишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Большое значение имеет и доступность тренировок буквально для всех и каждого и в любое время. Нет необходимости оплачивать услуги спортзала и покупать дорогие тренажеры. Достаточно соорудить турник и брусья или воспользоваться бесплатной спортивной площадкой.

Единственное на что стоит обратить внимание — интенсивность нагрузок. Выполняя трюки или силовые упражнения легко увлечься и чрезмерно перегрузить организм. Чтобы занятия приносили пользу, интенсивность упражнений можно контролировать с помощью фитнес-браслетов или умных часов, подключенных к смартфону. Для этого существует специальное приложение uActive от команды NixSolutions. Оно позволяет учитывать физическую активность и сверять ее с допустимыми нормами. При необходимости данные о тренировках можно отправить личному тренеру, чтобы получить квалифицированные рекомендации относительно режима занятий. Подробное описание uActive и отзывы о нем находятся на сервисах GURU: NixSolutions user reviews и Quora: Nix Solutions. На https://www.nixsolutions.com/ru/product/uactive/ios/ вы найдете ссылку для бесплатного скачивания uActive от Nix Solutions в Apple Store.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК и Facebook

Реклама

Читайте также

Реклама

Новости криптовалют На правах рекламы

Реклама

Обучение в Англии – позитивные характеристикиНа правах рекламы

Реклама

Курьерская доставка Москва – позитивные характеристикиНа правах рекламы

Реклама

Киберспортивные турниры и информация о нихНа правах рекламы

Реклама

Защита интеллектуальной собственности и разработка товарного знака: используйте помощь специалистовНа правах рекламы

Реклама

Получение лицензий и покупка компаний с лицензией у профессионаловНа правах рекламы

Реклама

Спрос на холодильные камеры в РоссииНа правах рекламы

Реклама

Строительство домов из клееного бруса и его преимущества для клиентовНа правах рекламы

Реклама

Музыка онлайн – оперативное скачиваниеНа правах рекламы

Реклама

Лечение остеохондроза позвоночника в домашних условияхНа правах рекламы

Реклама

Услуги приемки квартиры в новостройкеНа правах рекламы

Реклама

Наружная реклама - позитивные характеристикиНа правах рекламы

Реклама

Новости онлайн - позитивные характеристикиНа правах рекламы

Реклама

Поиск работы онлайн - предложения на «Jobsavior» в Санкт-ПетербургеНа правах рекламы

Реклама

Маркетинг. А что он делает?На правах рекламы

Реклама

Экструзия. Экструдеры. Современные экструзионные линииНа правах рекламы

Реклама

Крупнейший эксперт в области инвестированияНа правах рекламы

Реклама

Как увеличить производительность и прибыль автомойки с помощью одной программыНа правах рекламы

Реклама

Акции ММК — надежно, выгодно, недорогоНа правах рекламы

Реклама

Преимущества заработка в интернете на форексНа правах рекламы

Реклама

Реклама

Выбираем женскую одежду для снаНа правах рекламы

Реклама

Массажные накидки - позитивные характеристикиНа правах рекламы

Реклама

Интернет-магазины - позитивные характеристикиНа правах рекламы

Реклама

ЕГЭ - позитивные характеристикиНа правах рекламы

Реклама

Дисплеи Asus для мобильных телефоновНа правах рекламы

Реклама

Избавление от болей в суставах - препарат ДонаНа правах рекламы

Реклама

Системы автоматизации бизнеса - положительные характеристикиНа правах рекламы

Реклама

ГДЗ - в чем востребованностьНа правах рекламы

Реклама

Как предотвратить порчу зерна?На правах рекламы

Реклама

Правильный подход к установке Мини АТСНа правах рекламы

Реклама

Камин в квартиреНа правах рекламы

Реклама

Музыка онлайн - скачивайте и слушайтеНа правах рекламы

Реклама

Работа во Владимире - свежие вакансии онлайнНа правах рекламы

Реклама

Для чего нужны системы вентиляцииНа правах рекламы

Реклама

HTML5- баннеры - услуги студии БанДизайнНа правах рекламы

Реклама

Виды и позитивные характеристики спецодеждыНа правах рекламы

Реклама

Косметологические услуги Diadem-ClinicНа правах рекламы

Реклама

Как оформить кредит быстро и без справокНа правах рекламы

Реклама

Торги на рынке ФорексНа правах рекламы

Реклама

Как интернет облегчил нам жизньНа правах рекламы

Показать еще новости