Реклама

Воркаут: атлетика и акробатика, доступная каждому

На правах рекламы

Воркаут: атлетика и акробатика, доступная каждому
ГорОбзор.ру

Воркаут (street workout) — разновидность тренировок на свежем воздухе. Большинство упражнений выполняются на уличных конструкциях: турниках, брусьях или вертикальных лестницах, лавках или вкопанных в землю покрышках. Также спортсмены не используют искусственных утяжелителей, предпочитая работать только с весом собственного тела.

Второе название воркаута — уличный фитнес — максимально емко отражает его суть. Несмотря на регулярные чемпионаты и большое количество поклонников, воркаут не признан видом спорта. Это занятия для тех, кто желает держать себя в отличной физической форме без дорогих тренажеров, спортзалов и тренеров.

История воркаута

С развитием интернета получили популярность ролики с трюками на турниках и брусьях. Видеоролики с уличными спортсменами распространялись даже «из рук в руки»: подростки делились ими, передавая еще через ИК-порты мобильных телефонов.

Часто видеоролики подписывались как «street workout». Со временем название прижилось, а количество поклонников данного спортивного направления увеличилось. Появились группы, форумы и сайты, посвященные воркауту. Важную роль для популяризации этого вида спорта сыграли соревнования, победители которых начали появляться на телеэкранах.

К 2008 году воркаут окончательно сформировался как отдельное спортивное направление, популярное во всем мире. Это название прижилось в странах СНГ. На западе спортсмены продолжают использовать термины Street Workout и Ghetto Workout. Последнее пошло от слова «гетто», обозначающего бедные районы, населенные этническими меньшинствами.

Разница между «уличным» и «гетто»-воркаутом в том, что в первом делается упор на выполнении сложных трюков, а во втором — на тренировку силы и выносливости. Существует также разновидность Handstand, тренировки в которой посвящены ходьбе на руках — стойкам, отжиманиям, прыжкам и подобным упражнениям.

Преимущества воркаута

По количеству кислорода в воздухе ни один спортзал, независимо от системы вентиляции, не может сравниться с открытой площадкой. Это увеличивает эффективность упражнений и устраняет излишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Большое значение имеет и доступность тренировок буквально для всех и каждого и в любое время. Нет необходимости оплачивать услуги спортзала и покупать дорогие тренажеры. Достаточно соорудить турник и брусья или воспользоваться бесплатной спортивной площадкой.

Единственное на что стоит обратить внимание — интенсивность нагрузок. Выполняя трюки или силовые упражнения легко увлечься и чрезмерно перегрузить организм. Чтобы занятия приносили пользу, интенсивность упражнений можно контролировать с помощью фитнес-браслетов или умных часов, подключенных к смартфону. Для этого существует специальное приложение uActive от команды NixSolutions. Оно позволяет учитывать физическую активность и сверять ее с допустимыми нормами. При необходимости данные о тренировках можно отправить личному тренеру, чтобы получить квалифицированные рекомендации относительно режима занятий. Подробное описание uActive и отзывы о нем находятся на сервисах GURU: NixSolutions user reviews и Quora: Nix Solutions. На https://www.nixsolutions.com/ru/product/uactive/ios/ вы найдете ссылку для бесплатного скачивания uActive от Nix Solutions в Apple Store.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК и Facebook

Loading...

Читайте также

Новости криптовалют На правах рекламы

Читать далее

Обучение в Англии – позитивные характеристикиНа правах рекламы

Читать далее

Курьерская доставка Москва – позитивные характеристикиНа правах рекламы

Читать далее

Киберспортивные турниры и информация о нихНа правах рекламы

Читать далее

Защита интеллектуальной собственности и разработка товарного знака: используйте помощь специалистовНа правах рекламы

Читать далее

Получение лицензий и покупка компаний с лицензией у профессионаловНа правах рекламы

Читать далее

Спрос на холодильные камеры в РоссииНа правах рекламы

Читать далее

Строительство домов из клееного бруса и его преимущества для клиентовНа правах рекламы

Читать далее

Музыка онлайн – оперативное скачиваниеНа правах рекламы

Читать далее

Лечение остеохондроза позвоночника в домашних условияхНа правах рекламы

Читать далее
Показать еще новости
‡агрузка...