Общество

Горобзор: Что нужно успеть этим летом

Горобзор: Что нужно успеть этим летом
ГОРОБЗОР.РУ

Когда, если не летом, начать заботиться о своем здоровье? Ведь именно летним утром так приятно и легко встать пораньше и сделать пробежку. Кстати, во всем мире наблюдается возрождение интереса к бегу, однако, стоит озадачиться некоторыми правилами, если вы решили присоединиться к здоровому большинству. 

 

Итак, начните с обуви – пусть она будет недорогой, сойдут и кеды на плоской подошве, главное, чтобы они были удобными. Бегать лучше по утрам – таковы особенности организма человека, который в это время лучше себя чувствует и реализует обмен веществ, да и воздух утром куда свежее. Начинать нужно с малого – сойдет для первого раза и 10 минут, нагрузка не должна сразу быть серьезной – «к большому идут через малое», можно даже чередовать бег и трусцу, для того, чтобы организм привыкал к нагрузкам. 

 

Озвучим несомненные плюсы бега: регулярные занятия ведут к укреплению костной ткани, а значит, к снижению травм, во время бега работают почти все мышцы тела, укрепляется система кровообращения и стимулируется обмен веществ, повышается выносливость и работоспособность. Это только некоторые положительные моменты – не забудьте, что во время пробежки вы можете встретить новых друзей или свою вторую половину. 

 

 

«Зеленая неделя» в Москве, с 3-9 июня

 

Далее.

Читайте также

Сегодня в Уфе днем штиль, к вечеру дождик

Читать далее

Уфу в преддверии Дня города украшают декоративными фигурами – матрешками, бабочками, ромашками

Читать далее

«Выбирай» вручил «Золотые Вилки»*

Читать далее

В Уфе провел игру «Что? Где? Когда?» Анатолий Вассерман

Читать далее

В Уфе в нефтяном парке станции Дема прошли пожарно-тактические учения

Читать далее

В Уфе побывали 315 победителей проекта «Подарим столицу детям республики»

Читать далее

В Уфе прошел Чемпионат малышей*

Читать далее

Рима Баталова провела рабочее совещание и приём граждан в Уфе

Читать далее

В Башкирии выбрали участницу на конкурс «Мисс МЧС России 2013»

Читать далее
Показать еще новости
‡агрузка...