Уфа
+15º +15º
22
июнь
пятница
ЦБ 63.7873 0.1698
MOEX 63.7100 0.0200
ЦБ 73.6871 0.0753
MOEX 73.9150 0.2025
НЕФТЬ 73.11 -1.51
Главная
-
Новости
-
Общество
-
Горобзор: Что нужно успеть этим летом
Общество

В Уфе во время урагана обрушились деревья 

Общество

В Уфе в День памяти и скорби почтут память погибших 

Общество

Рабочий день могут сократить на 4 часа 

Общество

В Уфе жители пяти районов останутся без воды

Общество

В Башкирии ожидается потепление

Общество

В Уфе жители просят отремонтировать остановку, испорченную вандалами (фото)

Общество

В Башкирии начали выдавать электронные сертификаты на маткапитал

Общество

В Башкирии 25 человек сдали ЕГЭ по русскому языку на 100 баллов

Общество

В Башкирии пять ТЦ закрыты из-за нарушений требований пожарной безопасности

Общество

#ИнтервьюГорОбзор.ру продюсер студии «Муха» Артур Абдрахманов о Виталии Мухаметзянове, сборах мультфильма «Садко», творчестве и новых проектах

Ко всем новостям

Общество

Горобзор: Что нужно успеть этим летом

Горобзор: Что нужно успеть этим летом
ГОРОБЗОР.РУ

Когда, если не летом, начать заботиться о своем здоровье? Ведь именно летним утром так приятно и легко встать пораньше и сделать пробежку. Кстати, во всем мире наблюдается возрождение интереса к бегу, однако, стоит озадачиться некоторыми правилами, если вы решили присоединиться к здоровому большинству. 

 

Итак, начните с обуви – пусть она будет недорогой, сойдут и кеды на плоской подошве, главное, чтобы они были удобными. Бегать лучше по утрам – таковы особенности организма человека, который в это время лучше себя чувствует и реализует обмен веществ, да и воздух утром куда свежее. Начинать нужно с малого – сойдет для первого раза и 10 минут, нагрузка не должна сразу быть серьезной – «к большому идут через малое», можно даже чередовать бег и трусцу, для того, чтобы организм привыкал к нагрузкам. 

 

Озвучим несомненные плюсы бега: регулярные занятия ведут к укреплению костной ткани, а значит, к снижению травм, во время бега работают почти все мышцы тела, укрепляется система кровообращения и стимулируется обмен веществ, повышается выносливость и работоспособность. Это только некоторые положительные моменты – не забудьте, что во время пробежки вы можете встретить новых друзей или свою вторую половину. 

 

 

«Зеленая неделя» в Москве, с 3-9 июня

 

Далее.

Реклама

Читайте также

Общество

Сегодня в Уфе днем штиль, к вечеру дождик

Общество

Уфу в преддверии Дня города украшают декоративными фигурами – матрешками, бабочками, ромашками

Общество

«Выбирай» вручил «Золотые Вилки»*

Общество

В Уфе провел игру «Что? Где? Когда?» Анатолий Вассерман

Общество

В Уфе в нефтяном парке станции Дема прошли пожарно-тактические учения

Общество

В Уфе побывали 315 победителей проекта «Подарим столицу детям республики»

Общество

В Уфе прошел Чемпионат малышей*

Общество

Рима Баталова провела рабочее совещание и приём граждан в Уфе

Общество

В Башкирии выбрали участницу на конкурс «Мисс МЧС России 2013»

Общество

В Уфе приставы стали донорами

Общество

В выходные в Уфе чуть похолодает

Общество

МТС в Поволжье проводит праздничные акции в честь Дня защиты детей*

Общество

Горобзор: Чем заняться в выходные?

Общество

Сегодня в мире отмечается День блондинок

Общество

В Уфе могут внедрить единую транспортную карту

Общество

Молодая семья из Уфы отправилась на окружной фестиваль «Успешная семья» в Пензу

Общество

«Мантрак Восток» представляет новую F-серию строительной техники Cat: Все, что нужно для успеха*

Общество

В День защиты детей уфимцев приглашают на конный праздник в Миловку

Общество

Горобзор: Каким будет День защиты детей в этом году

Общество

Башкирские полицейские поздравили выпускников Республиканского детского дома №1

Реклама

Общество

«Дом.ru» добавит HD*

Общество

В Уфе завтра снова ожидаются осадки

Общество

Завтра в Уфе курильщикам предложат обменять сигареты на яблоки

Общество

В Уфе пожарные провели праздник для детей

Общество

Анатолий Вассерман принял приглашение уфимских знатоков на участие в играх «Что? Где? Когда?»

Общество

Прислушайся взглядом к «Шепоту лета» на «Relax FM Уфа»*

Общество

Билайн стал партнером выставки «Мелочи»*

Общество

Члены Общественного совета при башкирском МВД приняли участие во всероссийской видеоконференции

Общество

Члены Общественных советов при башкирских отделах МВД призывают к здоровому образу жизни

Общество

Башкирия вошла в пожароопасный период

Общество

Завтра в Уфе пасмурно, дождливо и тепло

Общество

В Уфе пройдет Парад колясок

Общество

Завтра в Уфе станет теплее еще на пару градусов

Общество

В Уфу привезли танк Т-55

Общество

МегаФон: Наиболее популярным брендом в продажах смартфонов остается Samsung*

Общество

ГОРОБЗОР.РУ публикует репортаж и фото с Весеннего бала выпускников

Реклама

Общество

В Уфе появится новый отдел военкомата

Общество

На берегу озера Байкал установят Монумент Настоящим Мужчинам

Общество

В Уфе пройдут выставки «Косметология-Professional» и «Золотой гребень-2013»

Общество

В «Уфа-Арене» прошли учения по обезвреживанию террористов

Показать еще новости