Уфа
-14º -14º
22
февраль
четверг
ЦБ 56.6537 0.1336
MOEX 56.7200 0.1550
ЦБ 69.8087 -0.0841
MOEX 69.7125 -0.0725
НЕФТЬ 64.98 -0.09
Главная
-
Новости
-
Здоровье
-
Употребление молока по утрам способствует похудению
Здоровье

В Башкирии зарегистрировано 14 случаев заболевания свиным гриппом

Здоровье

В Башкирии новый ФАП обслужит более 700 человек

Здоровье

Снизить холестерин в домашних условияхНа правах рекламы

Здоровье

Ученые Уфы разрабатывают методы ранней диагностики и эффективности лечения рака молочной железы с учеными из 34 стран

Здоровье

Минздрав Башкирии озвучил самые распространенные причины смерти в регионе

Здоровье

В Башкирии определили районы с самым высоким уровнем заболеваемости ВИЧ

Здоровье

В Башкирии за неделю гриппом и простудой заболело 20 тысяч человек

Здоровье

В Башкирии в январе выявили порядка 300 новых случаев ВИЧ-инфекции

Здоровье

Эффективные методы борьбы с молочницей

Здоровье

В Уфе успешно прооперировали сердце у 700-граммового малыша

Ко всем новостям

Здоровье

Употребление молока по утрам способствует похудению

Употребление молока по утрам способствует похудению
Источник: medicinform.net
Употребление по утрам обезжиренного молока усиливает чувство сытости после завтрака и приводит к снижению потребления калорий во время следующего приема пищи, считают исследователи из Университета Западной Австралии. 

В исследовании приняли участие 34 полных, в целом здоровых мужчин и женщин, которых разделили на две группы. В первой добровольцам за завтраком давали по два стакана обезжиренного молока, а во второй - такое же количество фруктового напитка (оба они по калорийности были примерно равнозначными - по 250 килокалорий каждый). В течение четырех часов между завтраком и обедом мужчины и женщины фиксировали интенсивность чувства насыщения, и им было разрешено съесть за обедом столько пищи, сколько они захотят. 

В итоге выяснилось, что когда люди пили молоко, они чувствовали себя более сытыми и удовлетворенными после завтрака и поэтому за обедом съедали меньше пищи, соответственно потребляли меньше калорий. Такого эффекта не наблюдалось, если участники пили фруктовый сок. Те, кто пьет молоко за завтраком, потребляли меньше на 50 килокалорий, а это 9% от обеда. 

Ученые считают, что в данном случае в обеспечении чувства насыщения играют роль молочный белок, лактоза (натуральный молочный сахар) и усваиваемость самого молока. Это позволяет сделать вывод о том, что выбор подобных продуктов поможет улучшить контроль над массой тела, считают ученые. 

Обезжиренное молоко не только обеспечивает более полное чувство насыщения после еды. Оно поставляет в наш организм девять наименований жизненно-важных элементов, включая кальций и витамин D. Для оптимального использования всех положительных качеств молока диетологи рекомендуют пить его по 600 мл ежедневно.
 
 
Источник: medicinform.net

Реклама

Читайте также

Здоровье

Информация, получаемая правым ухом, лучше усваивается

Здоровье

В Казахстане зафиксирована вспышка сибирской язвы

Здоровье

Число заболевших гриппом H1N1 приблизилось к 56 тысячам

Здоровье

В Уфе пройдет акция «Проверь свое артериальное давление»

Здоровье

Представлен перспективный метод борьбы с ВИЧ-инфекцией

Здоровье

Витамин D способствует похудению

Здоровье

Здоровый образ жизни может победить даже генетическую предрасположенность к повышенному давлению

Здоровье

После еды сложнее думать и хочется спать потому, что клетки мозга «отключаются»

Здоровье

Медведев потребовал наладить выпуск критически важных лекарств

Здоровье

Найден компонент, который поможет вылечить астму

Здоровье

Красное вино - лекарство от всех болезней

Здоровье

Мужчины чаще болеют раком из-за нездорового образа жизни

Здоровье

Операции по уменьшению желудка повышают вдвое риск возникновения переломов

Здоровье

Молоко способствует понижению давления

Здоровье

В России удалось почти вдвое снизить число погибших в ДТП

Здоровье

По прогнозам синоптиков в ближайшие выходные Уфу ожидает пик жары – до 43 градусов выше нуля

Здоровье

В ходе вакцинации от полиомиелита сотни миллионов людей были заражены другим вирусом

Здоровье

Короткий сон активизирует творческий потенциал человека

Здоровье

В России появятся водолазные врачи и пластические хирурги

Здоровье

Власти РФ готовятся к возможной активизации вируса H1N1 осенью

Реклама

Здоровье

Просмотр телевизора перед сном сокращает время сна

Здоровье

Люди чаще животных болеют раком из-за большого объема мозга

Здоровье

Сексуальные расстройства вылечили ярким светом

Здоровье

Росздравнадзор пресек поставки фальшивых лекарств в белгородские больницы

Здоровье

Защищая людей от полиомиелита, их заражали обезьяним вирусом

Здоровье

Число заболевших гриппом H1N1 превысило 25 тысяч человек

Здоровье

Табакокурение и алкоголь значительно увеличивают риск возникновения колоректального рака

Здоровье

Долгие телефонные переговоры повреждают локтевой нерв

Здоровье

Перечень жизненно необходимых лекарств составят по новым правилам

Здоровье

В Москве с подозрением на грипп H1N1 госпитализированы два человека

Здоровье

Таблетки на основе экстракта томата защитят от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Здоровье

Количество инфицированных гриппом A/H1N1 превысило 17 тысяч

Здоровье

"Лечебную" косметику запретили продавать в аптеках

Здоровье

Лекарство от рака может привести к исчезновению отпечатков пальцев

Здоровье

Кофеин в жевательных резинках может нанести вред здоровью детей

Здоровье

Облегченные сигареты также негативно влияют на сердце, как и обычные

Реклама

Здоровье

Музыка помогла развиваться недоношенным детям

Здоровье

В Канаде число заболевших "свиным гриппом" достигло 1336 человек

Здоровье

В РФ установят предел роста цен на лекарства

Здоровье

Третий случай свиного гриппа в России подтвердился

Показать еще новости