Уфа
+23º +23º
23
июль
понедельник
ЦБ 63.4888 0.2142
MOEX 63.0200 -0.4950
ЦБ 73.9327 0.4519
MOEX 73.8725 -0.5775
НЕФТЬ 73.32 0.40
Главная
-
Новости Уфы и Башкирии
-
Здоровье
-
Употребление молока по утрам способствует похудению
Здоровье

Офтальмологи Башкирии вернули зрение пациенту, который ослеп 20 лет назад

Здоровье

Жители Уфы смогут пройти бесплатное медицинское обследование

Здоровье

Башкирия занимает лидирующие позиции по заболеваемости мышиной лихорадкой

Здоровье

В аптеках Уфы лекарства получат маркировку безопасности

Здоровье

В правительстве Башкирии обсудили вопрос лекарственного обеспечения 

Здоровье

В Госдуме одобрили проект об обязательном лечении больных туберкулезом 

Здоровье

В России планируют расширить перечень орфанных заболеваний

Здоровье

В России увеличились случаи заболевания ВИЧ 

Здоровье

Роспотребнадзор Башкирии напомнил о необходимости прививки от кори при выезде за границу 

Здоровье

Как избежать заражения корью: рекомендации для жителей Башкирии

Ко всем новостям

Здоровье

Употребление молока по утрам способствует похудению

Употребление молока по утрам способствует похудению
Источник: medicinform.net
Употребление по утрам обезжиренного молока усиливает чувство сытости после завтрака и приводит к снижению потребления калорий во время следующего приема пищи, считают исследователи из Университета Западной Австралии. 

В исследовании приняли участие 34 полных, в целом здоровых мужчин и женщин, которых разделили на две группы. В первой добровольцам за завтраком давали по два стакана обезжиренного молока, а во второй - такое же количество фруктового напитка (оба они по калорийности были примерно равнозначными - по 250 килокалорий каждый). В течение четырех часов между завтраком и обедом мужчины и женщины фиксировали интенсивность чувства насыщения, и им было разрешено съесть за обедом столько пищи, сколько они захотят. 

В итоге выяснилось, что когда люди пили молоко, они чувствовали себя более сытыми и удовлетворенными после завтрака и поэтому за обедом съедали меньше пищи, соответственно потребляли меньше калорий. Такого эффекта не наблюдалось, если участники пили фруктовый сок. Те, кто пьет молоко за завтраком, потребляли меньше на 50 килокалорий, а это 9% от обеда. 

Ученые считают, что в данном случае в обеспечении чувства насыщения играют роль молочный белок, лактоза (натуральный молочный сахар) и усваиваемость самого молока. Это позволяет сделать вывод о том, что выбор подобных продуктов поможет улучшить контроль над массой тела, считают ученые. 

Обезжиренное молоко не только обеспечивает более полное чувство насыщения после еды. Оно поставляет в наш организм девять наименований жизненно-важных элементов, включая кальций и витамин D. Для оптимального использования всех положительных качеств молока диетологи рекомендуют пить его по 600 мл ежедневно.
 
 
Источник: medicinform.net

Реклама

Читайте также

Здоровье

Информация, получаемая правым ухом, лучше усваивается

Здоровье

В Казахстане зафиксирована вспышка сибирской язвы

Здоровье

Число заболевших гриппом H1N1 приблизилось к 56 тысячам

Здоровье

В Уфе пройдет акция «Проверь свое артериальное давление»

Здоровье

Представлен перспективный метод борьбы с ВИЧ-инфекцией

Здоровье

Витамин D способствует похудению

Здоровье

Здоровый образ жизни может победить даже генетическую предрасположенность к повышенному давлению

Здоровье

После еды сложнее думать и хочется спать потому, что клетки мозга «отключаются»

Здоровье

Медведев потребовал наладить выпуск критически важных лекарств

Здоровье

Найден компонент, который поможет вылечить астму

Здоровье

Красное вино - лекарство от всех болезней

Здоровье

Мужчины чаще болеют раком из-за нездорового образа жизни

Здоровье

Операции по уменьшению желудка повышают вдвое риск возникновения переломов

Здоровье

Молоко способствует понижению давления

Здоровье

В России удалось почти вдвое снизить число погибших в ДТП

Здоровье

По прогнозам синоптиков в ближайшие выходные Уфу ожидает пик жары – до 43 градусов выше нуля

Здоровье

В ходе вакцинации от полиомиелита сотни миллионов людей были заражены другим вирусом

Здоровье

Короткий сон активизирует творческий потенциал человека

Здоровье

В России появятся водолазные врачи и пластические хирурги

Здоровье

Власти РФ готовятся к возможной активизации вируса H1N1 осенью

Реклама

Здоровье

Просмотр телевизора перед сном сокращает время сна

Здоровье

Люди чаще животных болеют раком из-за большого объема мозга

Здоровье

Сексуальные расстройства вылечили ярким светом

Здоровье

Росздравнадзор пресек поставки фальшивых лекарств в белгородские больницы

Здоровье

Защищая людей от полиомиелита, их заражали обезьяним вирусом

Здоровье

Число заболевших гриппом H1N1 превысило 25 тысяч человек

Здоровье

Табакокурение и алкоголь значительно увеличивают риск возникновения колоректального рака

Здоровье

Долгие телефонные переговоры повреждают локтевой нерв

Здоровье

Перечень жизненно необходимых лекарств составят по новым правилам

Здоровье

В Москве с подозрением на грипп H1N1 госпитализированы два человека

Здоровье

Таблетки на основе экстракта томата защитят от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Здоровье

Количество инфицированных гриппом A/H1N1 превысило 17 тысяч

Здоровье

"Лечебную" косметику запретили продавать в аптеках

Здоровье

Лекарство от рака может привести к исчезновению отпечатков пальцев

Здоровье

Кофеин в жевательных резинках может нанести вред здоровью детей

Здоровье

Облегченные сигареты также негативно влияют на сердце, как и обычные

Здоровье

Музыка помогла развиваться недоношенным детям

Здоровье

В Канаде число заболевших "свиным гриппом" достигло 1336 человек

Здоровье

В РФ установят предел роста цен на лекарства

Здоровье

Третий случай свиного гриппа в России подтвердился

Показать еще новости