Уфа
-20º -20º
18
февраль
воскресенье
ЦБ 56.3554 -0.2364
MOEX 56.3425 -0.0500
ЦБ 70.6471 -0.0247
MOEX 69.9850 -0.5350
НЕФТЬ 64.84 0.43
Главная
-
Новости
-
Здоровье
-
Продлить жизнь совсем не сложно, если следовать простым правилам и больше улыбаться
Здоровье

В Башкирии новый ФАП обслужит более 700 человек

Здоровье

Снизить холестерин в домашних условияхНа правах рекламы

Здоровье

Ученые Уфы разрабатывают методы ранней диагностики и эффективности лечения рака молочной железы с учеными из 34 стран

Здоровье

Минздрав Башкирии озвучил самые распространенные причины смерти в регионе

Здоровье

В Башкирии определили районы с самым высоким уровнем заболеваемости ВИЧ

Здоровье

В Башкирии за неделю гриппом и простудой заболело 20 тысяч человек

Здоровье

В Башкирии в январе выявили порядка 300 новых случаев ВИЧ-инфекции

Здоровье

Эффективные методы борьбы с молочницей

Здоровье

В Уфе успешно прооперировали сердце у 700-граммового малыша

Здоровье

В Башкирии привились от гриппа 1,7 млн жителей

Ко всем новостям

Здоровье

Продлить жизнь совсем не сложно, если следовать простым правилам и больше улыбаться

Продлить жизнь совсем не сложно, если следовать простым правилам и больше улыбаться
Источник: medicinform.net

Чаще всего молодые люди не задумываются о старости до тех пор, пока не начинают появляться первые ее признаки. Вот тогда все и начинают интересоваться, как увеличить продолжительность своей жизни и сохранить физическую активность.

 

На сегодняшний день продолжительность жизни в Украине составляет в среднем 62,5 года у мужчин и 74 — у женщин. Для сравнения: в Японии и Швеции, которые по продолжительности и уровню жизни являются странами-рекордсменами, люди живут на 11-13 лет дольше. Решением проблем долголетия, изучением процессов старения занимается относительно молодая наука геронтология.

 

Ученые изучали разные аспекты, окружающие человека и влияющие на продолжительность его жизни. Специалисты нашли много способов, позволяющих продлить жизнь. Самое важное — это питание! Придерживайтесь таких правил: в еде нужно руководствоваться принципом качественно-полноценного - количественно-ограниченного питания, то есть энергетическая ценность продуктов должна быть низкой, но еда должна быть качественной, с достаточным содержанием витаминов, микроэлементов и сбалансированным соотношением жиров, белков и углеводов. Ведь результаты опытов показывают, что соблюдение этого правила продлевает жизнь в среднем на 20-30%, подчеркнули ученые.

 

Также важным фактором является физическая нагрузка. Как утверждает статистика, у 60% людей причиной смерти являются сердечно-сосудистые заболевания. Именно физическая активность, а не большие достижения в спорте, является профилактикой этих заболеваний. Умеренные физические нагрузки не только тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но и создают позитивные эмоции, которые являются важным фактором долголетия.

 

Кроме того, не следует забывать и о сексуальных отношениях, которые несут мощный позитивный эмоциональный заряд, пользу для здоровья от которых можно сравнить с занятием физическими упражнениями. Социальный аспект также является важным звеном, и не стоит о нем забывать. Общайтесь чаще с приятными вам людьми, советуют специалисты.

 

Также геронтологи призывают не "загнивать" в жизни, тренировать свой мозг и заниматься активной умственной деятельностью, потому-что продолжительность нашей жизни в значительной мере зависит от нас самих.

 

Источник: medicinform.net

Реклама

Читайте также

Здоровье

Курение во время беременности приводит к утолщению стенок сосудов будущего ребенка

Здоровье

Испанские хирурги сделали пациентке бронх из донорской трахеи

Здоровье

Лекарства от диабета снижают риск возникновения рака простаты

Здоровье

В Республиканском центре иппотерапии начинают лечить бесплодие

Здоровье

Экстази помогает справиться с психической травмой

Здоровье

Лишний час сна в понедельник утром снизит вероятность сердечного приступа

Здоровье

Групповая психотерапия продлевает жизнь больных раком груди

Здоровье

Успех пересадки сердца зависит от пола донора

Здоровье

Кофе полезен исключительно женщинам

Здоровье

Музыка благотворно влияет на кровеносные сосуды

Здоровье

Электрические зубные щетки могут быть опасны для здоровья зубов

Здоровье

Недостаток сна приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям

Здоровье

Низкий уровень калия в крови грозит возникновением гипертонии

Здоровье

В Китае официально признали интернет-зависимость болезнью

Здоровье

Пищевые добавки с витаминами Е и С бесполезны для профилактики заболеваний сердца

Здоровье

Проблема лишнего веса состоит в нашей лени, а не в генах

Здоровье

Укус ядовитого паука может вылечить от импотенции

Здоровье

Витамин В не снижает риск возникновения рака

Здоровье

Запивать таблетки соками – опасно

Здоровье

МВД упирает на принудительное лечение алкоголизма: россияне неадекватны и выпивают "смертельные дозы"

Реклама

Здоровье

Виноград помогает работе сердца

Здоровье

«Западная диета» может вызвать сердечный приступ?

Здоровье

Врачи: в России до пенсии не доживает каждый третий

Здоровье

В России решили бороться с алкоголизмом путем уменьшения размера бутылок до "чебурашек"

Здоровье

Российские медики бьют тревогу: неправильная утилизация медотходов грозит эпидемией чумы и СПИДа

Здоровье

Создана вакцина против птичьего гриппа

Здоровье

Мобильные телефоны могут вызвать аллергию

Здоровье

Возможно, польза от массажа - миф

Здоровье

Чем слабее удовольствие от пищи, тем выше вес!

Здоровье

Рождаемость в этом году может побить 20-летний рекорд

Здоровье

Интернет стимулирует работу головного мозга - исследование

Здоровье

Каждый десятый владелец плеера в Европе рискует потерять слух

Здоровье

От жирной пищи страдает работа мозга

Здоровье

В Уфе научились лечить болезнь Паркинсона

Здоровье

В рейтинге здоровых стран Россия заняла 29-е место

Здоровье

Глобальное потепление способствует распространению заболеваний, передающихся от животных

Реклама

Здоровье

Как осень изменяет наш организм

Здоровье

Компьютеры Apple вызывают рак

Здоровье

Сон и зарядка — источник энергии

Здоровье

Витамин С снижает эффективность лекарств от рака

Показать еще новости