Здоровье

Источник: Подробности

Диетологи: Чтобы похудеть, мясо в рационе следует заменить грибами

Диетологи: Чтобы похудеть, мясо в рационе следует заменить грибами

Если вы "сидите" на диете, лучше отказаться от пищевых высокоэнергетических продуктов - например, мяса, а переключиться на грибы, советуют американские физиотерапевты. Содержание энергии и калорийность грибов гораздо ниже, чем в мясе, и в то же время этот продукт способен быстро утолить голод, регулировать аппетит и привести к чувству насыщению. Диетологи уверены, что грибы являются приемлемой и питательной кулинарной заменой мясу - как для тех, кто желает сбросить лишние килограммы, так и для вегетарианцев.

 

Было подсчитано, что если в течение года в качестве еженедельного блюда заменить мясо грибами, можно сократить более чем 18 тысяч калорий и почти 3 тысячи граммов жира. Такие показатели эквиваленты 2,5 килограммам "сброшенного" веса. Также специалисты медицинского центра Джона Хопкинса подчеркивают, что грибы богаты витамином D, дефицит которого отмечается у большинства людей на планете. Ежедневное потребление грибов обеспечивает 100-процентную необходимую дозу витамина D. В грибах нет насыщенных жиров и холестерина, и они служат главным растительным источником антиокислительного селена, имеют высокие концентрации витамина В, ниацина, который сохраняет нервные клетки, и пантотенической кислоты, помогающей перерабатывать белки, жиры и углеводы, добавляют врачи.

 

Источник: Подробности

Loading...

Читайте также

Показать еще новости

Лента новостей

В Башкирии приняли закон о льготном налоговом режиме для самозанятых

Общество

В «БашРТС» напомнили о правилах оплаты за отопление

Общество

В Башкирии пообещали резкое ухудшение погоды

Погода

Юрий Шевчук планирует отпраздновать 40-летие ДДТ в Уфе

Культура

В Башкирии появились кадры поиска Мазовых с вертолета (ВИДЕО)

Общество

Трое юных танцовщиков из Уфы выступят в шоу «ТАНЦЫ»

Общество

Тренды новогоднего декора 2019-2020

Общество

В Башкирии сообщили дату, когда «сухой закон» вступит в силу

Общество

В Башкирии повысятся тарифы на вывоз мусора

Общество

Известны подробности смертельного ДТП с автобусом под Уфой

Происшествия Уфы и Башкирии

В Башкирии завершены поиски Эльвиры Кузьминой

Общество

Гороскоп для всех знаков зодиака на сегодня – пятница, 6 декабря

Гороскоп

В Башкирии обещают крайне неблагоприятную погоду

Погода

В Башкирии в страшном пожаре погибла женщина и обгорел мужчина

Происшествия Уфы и Башкирии

В ГИБДД планируют изменить правила сдачи экзамена на права

Общество

В Башкирии завершены поиски пропавшего Рафиса Фаттахова

Общество

В Башкирии завершены поиски 28-летнего Ильвера Галиева

Общество

Депутаты Госдумы намерены увеличить субсидии на жилье сирот

Общество

В Уфе стартует российско-итальянский кинофестиваль

Культура

В аэропорту Уфы изменили правила парковки и тарифы

Общество

В страшном ДТП с автобусом погиб человек, есть и пострадавшие

Происшествия Уфы и Башкирии

«Ребенок не дышал, просто всхлипывал»: родители 5-месячного малыша в коме рассказали подробности происшествия в Башкирии

Происшествия Уфы и Башкирии

В Башкирии в пожаре погиб человек

Происшествия

Общественники организовали раздельный сбор отходов в уфимском вузе

Общество

«Стал отекать и синеть»: в Уфе спасли трехлетнего ребенка

Происшествия Уфы и Башкирии

В Башкирии пропала 45-летняя Эльвира Кузьмина

Общество

В Башкирии несколько тысяч молодых мам получат новые профессии

Общество

МЧС Башкирии опубликовало штормовое предупреждение

Экономика

В Башкирии более 900 жителей не могут добраться до Уфы

Общество

В Башкирии появятся штрафы за парковку на мусорных площадках

Общество

В Башкирии женщине не выплачивали компенсацию за погибшего сына военнослужащего

Происшествия Уфы и Башкирии

Лучший Новый год – дома!На правах рекламы

Общество

В Башкирии прекратили поиски 13-летнего Никиты Гизетдинова

Общество

В Башкирии осудили за взяточничество бывшего сотрудника госкомитета по торговле

Происшествия Уфы и Башкирии

Житель Башкирии устроил ДТП с 4 погибшими в Пермском крае

Происшествия Уфы и Башкирии

В Башкирии изменят условия получения пособий на первого ребенка

Общество

Путин поздравил со 100-летним юбилеем Башкирский театр драмы

Общество

Двухлетнюю Софью Гизатуллину из Башкирии отказались оперировать

Общество

В Башкирии увеличат комендантский час для детей

Общество

В Башкирии ожидается снежная погода

Погода

В Башкирии пропал 13-летний Никита Гизетдинов

Происшествия Уфы и Башкирии

В Башкирии общественники возмутились закрытиями приютов для бездомных

Общество