Здоровье

Источник: medicinform.net

Сон и зарядка — источник энергии

Сон и зарядка — источник энергии

Энергичное состояние человека в большей степени зависит от питания и физических нагрузок, которые человек переносит. Утренняя зарядка — лучший способ запустить двигатель в организме. Однако не стоит забывать и о необходимом количестве сна, иначе и зарядка может не помочь, утверждает американский физиолог Брад Цургот.

 

Ученые выяснили, что зарядка стимулирует выделение гормонов, уменьшает утомляемость мышц, сжигает накапливаемый жир и поднимает уровень содержания аминокислот, необходимых для того, чтобы в течение дня сохранить бодрость. Утренняя гимнастика укрепляет способность сосредотачиваться и снижает вероятность того, что вы выдохнетесь еще до исхода дня, сообщил один из исследователей, который заведует лабораторией физических упражнений Джорджтаунского университета.

 

Однако одному консультанту по менеджменту данные исследования показались настолько убедительными, что он решил их испробовать на себе. Он начал подниматься с постели на час раньше, чтобы побегать именно утром, а не в обеденный перерыв. В результате, побегав несколько недель, он почувствовал себя настолько обессиленным, что если после обеда не выпивал чашку кофе, то около двух часов дня начинал клевать носом за своим столом.

 

Что же произошло? Почему эффект получился обратный? А причина кроется в том, что в усталости мужчины виновата отнюдь не утренняя пробежка, а меньшее количество необходимого ему сна. По словам исследователей, сон является не менее важным фактором, влияющим на запас энергии человека, и этим не стоит пренебрегать.

 

Источник: medicinform.net

Loading...

Читайте также

Показать еще новости

Лента новостей

«Это очень важно»: стали известны подробности вспышки коронавируса на Демском рынке Уфы

Общество

В Башкирии увеличилось число заболевших коронавирусом

Общество

В Башкирии пропала 83-летняя Алия Камалова

Общество

В Уфе двухлетний ребенок выпал из окна

Происшествия

Трое подростков погибли в ДТП в Башкирии

Происшествия

Гороскоп для всех знаков зодиака на сегодня – суббота, 11 июля

Гороскоп

В Башкирии ожидается ухудшение погодных условий

Погода

Известны возможные убийцы 100-летнего ветерана ВОВ в Башкирии

Происшествия

В Уфе пропал 25-летний Ринат Якупов

Общество

В Уфе попросили отказаться от поездок по Бельскому мосту

Общество

В Уфе установят стелу в честь присвоения звания «Город трудовой доблести»

Общество

«Меняет местонахождение»: стали известны подробности пропажи 31-летнего Вадима Резванова

Общество

В Башкирии за последние сутки утонуло восемь человек

Происшествия

В Минздраве Башкирии раскрыли статистику заболеваемости коронавирусом по районам

Общество

В Башкирии за информацию об убийцах ветерана объявили вознаграждение

Общество

Опубликовано видео с места крушения дельтаплана в Башкирии

Происшествия

В Башкирии виновник страшной аварии пытается уйти от ответственности

Происшествия

В Уфе пройдет онлайн-встреча о проблемах бизнеса в Башкирии

Интернет

Власти Уфы призвали не мыться и не испражняться в фонтане «Танцующие журавли»

Общество

В Башкирии отчитались о росте числа заболевших коронавирусом

Общество

В Башкирии погиб местный житель при падении дельтаплана

Происшествия

В Башкирии начались поиски 38-летнего Аркадия Кутиева

Общество

У экс-министра ЖКХ Башкирии обнаружили на счету более 1,5 млн долларов

Общество

За сутки двое мужчин погибли на дорогах Башкирии

Происшествия

Максим Забелин прокомментировал давку в очереди на КТ в РКБ имени Куватова в Уфе

Общество

Глава Минздрава объяснил низкую смертность в Башкирии от коронавируса

Общество

В Башкирии пытали и убили 100-летнего ветерана

Происшествия

Гороскоп для всех знаков зодиака на сегодня – пятница, 10 июля

Гороскоп

В Башкирии ожидается очень сильная жара

Погода

В ГИБДД Уфы сообщили о новой спецоперации

Общество

Радий Хабиров рассказал Путину, когда Башкирия обгонит Татарстан

Общество

Роспотребнадзор намерен открыть границы для 13 стран

Общество

Глава Башкирии внес изменения в режим повышенной готовности

Общество

В Башкирии предупредили об экстремальном повышении температуры

Общество

В Башкирии профинансируют реконструкцию трассы М-5 по новым правилам

Общество

В Башкирии отказали в прошении о помиловании насильнику и убийцам

Общество

В Башкирии спасатели рассказали, кто чаще всего тонет в водоемах

Происшествия

В Уфе подростки жестоко избили мужчину на глазах у людей

Происшествия

В трех больницах Башкирии частично ввели карантин по коронавирусу

Общество

В Уфе пьяный мужчина взобрался на арку Бельского моста (ВИДЕО)

Общество

В Минздраве Башкирии рассказали, как будут проходить медосмотры у младенцев

Общество

Минздрав Башкирии сообщил о районах с больными коронавирусом

Общество