Уфа
+27º +27º
17
июль
вторник
ЦБ 62.2556 -0.0378
MOEX 62.4750 0.1450
ЦБ 72.7955 0.3296
MOEX 73.2975 0.3075
НЕФТЬ 71.76 -0.28
Главная
-
Новости Уфы и Башкирии
-
Здоровье
-
Сон и зарядка — источник энергии
Здоровье

В России планируют расширить перечень орфанных заболеваний

Здоровье

В России увеличились случаи заболевания ВИЧ 

Здоровье

Роспотребнадзор Башкирии напомнил о необходимости прививки от кори при выезде за границу 

Здоровье

Как избежать заражения корью: рекомендации для жителей Башкирии

Здоровье

Росздравнадзор проведет внеплановую проверку клиник пластической хирургии 

Здоровье

Башкирия вошла в число регионов, где остра проблема с лекарственным обеспечением - ОНФ

Здоровье

В Башкирии частные клиники смогут выдавать рецепты в электронном виде 

Здоровье

В Уфе ввели ограничения из-за роста заболеваемости корью

Здоровье

Минздрав Башкирии назвал успешной программу «Земский доктор»

Здоровье

В Башкирии снизилась младенческая смертность

Ко всем новостям

Здоровье

Сон и зарядка — источник энергии

Сон и зарядка — источник энергии
Источник: medicinform.net

Энергичное состояние человека в большей степени зависит от питания и физических нагрузок, которые человек переносит. Утренняя зарядка — лучший способ запустить двигатель в организме. Однако не стоит забывать и о необходимом количестве сна, иначе и зарядка может не помочь, утверждает американский физиолог Брад Цургот.

 

Ученые выяснили, что зарядка стимулирует выделение гормонов, уменьшает утомляемость мышц, сжигает накапливаемый жир и поднимает уровень содержания аминокислот, необходимых для того, чтобы в течение дня сохранить бодрость. Утренняя гимнастика укрепляет способность сосредотачиваться и снижает вероятность того, что вы выдохнетесь еще до исхода дня, сообщил один из исследователей, который заведует лабораторией физических упражнений Джорджтаунского университета.

 

Однако одному консультанту по менеджменту данные исследования показались настолько убедительными, что он решил их испробовать на себе. Он начал подниматься с постели на час раньше, чтобы побегать именно утром, а не в обеденный перерыв. В результате, побегав несколько недель, он почувствовал себя настолько обессиленным, что если после обеда не выпивал чашку кофе, то около двух часов дня начинал клевать носом за своим столом.

 

Что же произошло? Почему эффект получился обратный? А причина кроется в том, что в усталости мужчины виновата отнюдь не утренняя пробежка, а меньшее количество необходимого ему сна. По словам исследователей, сон является не менее важным фактором, влияющим на запас энергии человека, и этим не стоит пренебрегать.

 

Источник: medicinform.net

Реклама

Читайте также

Здоровье

Витамин С снижает эффективность лекарств от рака

Здоровье

Алкоголь вреден даже в самых минимальных количествах во время беременности

Здоровье

Каждый третий россиянин согласен обзавестись собственным клоном

Здоровье

Ученые: Антидепрессанты ухудшают сперму

Здоровье

Американские хирурги провели операцию для лечения ожирения через влагалище

Здоровье

Вирус гриппа подкосит полмиллиона южноуральцев

Здоровье

Итальянские ученые обнаружили ген меланомы

Здоровье

Россия частично запретит ввоз бразильской говядины

Здоровье

Начало эпидемии гриппа и ОРВИ ожидается в январе-феврале

Здоровье

Какую воду предпочитают будущие мамы Уфы?

Здоровье

Положительные эмоции предотвращают риск возникновения рака груди

Здоровье

Брокколи защищает от болезни легких

Здоровье

Женщины больше подвержены ночным кошмарам, чем мужчины

Здоровье

Однообразный физический труд приводит к снижению умственных способностей

Здоровье

В России хотят ограничить потребление "слабого" алкоголя и "энергетиков" - нация уже страдает подростковым алкоголизмом

Здоровье

Аюрведические препараты могут содержать токсичные вещества и тяжелые металлы

Здоровье

"Иммунопрепарат" провел презентацию инновационного участка по производству вакцин в индивидуальных шприцах

Здоровье

Женское курение сильнее мужского влияет на риск развития инфаркта

Здоровье

В Янаульском районе продолжаются противоэпидемические мероприятия

Здоровье

Ароматические палочки могут вызвать рак?

Реклама

Здоровье

В Башкирии стартовала акция «СПИД-стоп»

Здоровье

У четверых жителей Янаульского района подтвердился диагноз "сибирская язва"

Здоровье

Сибирская язва или туляремия – какую болезнь нашли в Башкирии?

Здоровье

В Башкирии 10 человек заразились "сибирской язвой" при контакте с мясом лошади

Здоровье

Пиво защищает от радиоактивного излучения

Здоровье

Американским ученым удалось превратить клетки одного участка органа в клетки другого

Здоровье

Работа в ночное время вызывает рак

Здоровье

Стресс от войны приводит к потомству с шизофренией

Здоровье

Домашние животные увеличивают риск возникновения храпа

Здоровье

Французский доктор уродовал женщин

Здоровье

Диетологи: Чтобы похудеть, мясо в рационе следует заменить грибами

Здоровье

Россияне гибнут из-за лекарств

Здоровье

Неуклюжие дети чаще страдают от ожирения в будущем

Здоровье

Кофе: больше «плюсов» или «минусов»?

Здоровье

Число курильщиков в России ежегодно увеличивается на 1,5 - 2 процента

Здоровье

Энергетики способствуют возникновению вредных привычек

Здоровье

Кристалл покажет тяжесть ранения солдата

Здоровье

Специи защищают от повреждения и воспаления тканей

Здоровье

Клинтон просит в полтора раза больше денег на борьбу со СПИДом

Здоровье

Женщина стала жертвой таблеток для похудания

Показать еще новости