Здоровье

Сон и зарядка — источник энергии

Сон и зарядка — источник энергии
Источник: medicinform.net

Энергичное состояние человека в большей степени зависит от питания и физических нагрузок, которые человек переносит. Утренняя зарядка — лучший способ запустить двигатель в организме. Однако не стоит забывать и о необходимом количестве сна, иначе и зарядка может не помочь, утверждает американский физиолог Брад Цургот.

 

Ученые выяснили, что зарядка стимулирует выделение гормонов, уменьшает утомляемость мышц, сжигает накапливаемый жир и поднимает уровень содержания аминокислот, необходимых для того, чтобы в течение дня сохранить бодрость. Утренняя гимнастика укрепляет способность сосредотачиваться и снижает вероятность того, что вы выдохнетесь еще до исхода дня, сообщил один из исследователей, который заведует лабораторией физических упражнений Джорджтаунского университета.

 

Однако одному консультанту по менеджменту данные исследования показались настолько убедительными, что он решил их испробовать на себе. Он начал подниматься с постели на час раньше, чтобы побегать именно утром, а не в обеденный перерыв. В результате, побегав несколько недель, он почувствовал себя настолько обессиленным, что если после обеда не выпивал чашку кофе, то около двух часов дня начинал клевать носом за своим столом.

 

Что же произошло? Почему эффект получился обратный? А причина кроется в том, что в усталости мужчины виновата отнюдь не утренняя пробежка, а меньшее количество необходимого ему сна. По словам исследователей, сон является не менее важным фактором, влияющим на запас энергии человека, и этим не стоит пренебрегать.

 

Источник: medicinform.net

Читайте также

Витамин С снижает эффективность лекарств от рака

Читать далее

Алкоголь вреден даже в самых минимальных количествах во время беременности

Читать далее

Каждый третий россиянин согласен обзавестись собственным клоном

Читать далее

Ученые: Антидепрессанты ухудшают сперму

Читать далее

Американские хирурги провели операцию для лечения ожирения через влагалище

Читать далее

Вирус гриппа подкосит полмиллиона южноуральцев

Читать далее

Итальянские ученые обнаружили ген меланомы

Читать далее

Россия частично запретит ввоз бразильской говядины

Читать далее

Начало эпидемии гриппа и ОРВИ ожидается в январе-феврале

Читать далее

Какую воду предпочитают будущие мамы Уфы?

Читать далее
Показать еще новости
‡агрузка...